หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดกล้ามเนื้อ แขน-ขา ทำไงครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
อยากลดกล้ามเนื้ออ่ะครับ แบบมันแข็งๆตรงขา อยากให้ขาเล็กลงหรือเรียว เพราะเป็นกล้ามเนื้อครับ ใครมีวิธีหรือท่าออกแนะนำหน่อยครับ ^_^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีลดขาหรือต้นขามาแนะนำไหมครับ
คือผมนี่ขาใหญ่อ่ะครับ มันไม่น่าใช่กล้ามเนื้ออ่ะครับ เหมือนไขมัน อยากทราบมีวิธีลดยังไงบ้างอ่ะครับ ให้ลดไวๆ
สมาชิกหมายเลข 1408219
เป็นผู้ชายขาใหญ่ เราอยากลดขาจริงๆ ขอวิธีดีๆหน่อยนะครับ
ใครมีวิธีแนะนำในการออกกำลังกาย ลดขา ลดน่อง ลดพุง ลดต้นแขนได้บ้างครับ เราเป็นผู้ชายที่ขาใหญ่อยากให้มันสมส่วนกว่านี้ครับ ขอขอบคุณทุกเมนชั่นนะครับ😍😍😘😘
สมาชิกหมายเลข 1973528
แก้เช่าย่นทำยังไงดีครับ?? เครียดมากก
ผมเข่าย่น แบบประมาณว่าไขมันตรงเข่าเยอะไปหน่อยอ่ะครับ พวกพี่ๆที่ออกกำลังกาย แนะนำการออกกำลังกาย ให้มันเข่าสวยได้ไหมครับ ไม่ทำให้ผมหมดความมั่นใจในตัวเองอ่ะครับ ผม
สมาชิกหมายเลข 1708567
กล้ามก้น ต้องทำยังไงครับ
คือเป็นผู้ชายตูดใหญ่ครับ ซึ่งไม่ชอบเลย อยากลดครับ แล้วอยากให้มันเป็นกล้ามเลย จะออกกำลังกายท่าไหนครับ ช่วยแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 1240754
มีวิธีลดกล้ามไหมครับ
ผมตัวเตี้ยครับ และแต่ก่อนผมเล่นกล้ามทำให้มีกล้ามเนื้อมามากพอตัวครับ ทำให้ผมดูไม่สมส่วน อยากลดลง ต้องทำไงครับผมอยากลดกล้ามเนื้อ ให้มี ขนาดเล็กลงครับ โดยเฉพาะกล้า
สมาชิกหมายเลข 6197403
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
ผ่าตัดไส้ติ่งแล้วเจ็บสะโพกขวามาก
เราผ่าตัดไส้ติ่งเข้าวันที่4 แผลเริ่มไม่เจ็บ แต่สะโพกข้างขวาคือเจ็บจี๊ดมากช่วงวันที่3-4 อยากรู้ว่ามีใครเจ็บสะโพกแบบเรามั้ยคะ มันเจ็บแบบจี๊ดเลย เจ็บกว่าแผลด้วยซ้ำ
สมาชิกหมายเลข 7896185
กล้ามเนื้อขวาตรงหัวเข่ากระตุกบ่อยๆ เกิดจากอะไร?
กล้ามเนื้อกระตุกๆ เป็นๆหายๆมาหลายวันแล้ว บริเวณหัวเข่า ไม่รู้เกิดจากอะไร มีใครพอทราบไหมครับ
สกู๊ปปี้ สีขาว
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดกล้ามเนื้อ แขน-ขา ทำไงครับ