ลดขา ลดแขน ได้อย่าไงไร

พอดีผมมีเเขนที่ใหญ่ดูไม่สมส่วนอยากลดให้เล็กลงกว่านี้มีวิธีไหนทำเเล้วเห็นผลเเน่บ้างครับ

อยากลดกล้ามเนื้ออ่ะครับ แบบมันแข็งๆตรงขา อยากให้ขาเล็กลงหรือเรียว เพราะเป็นกล้ามเนื้อครับ ใครมีวิธีหรือท่าออกแนะนำหน่อยครับ ^_^

มีวิธีไหนบ้างคะที่ทำให้ขาเล็กลงและเรียวด้วย คือเราเป็นคนไม่อ้วนแต่ขาใหญ่ก็ไม่รู้ทำไมต้นขากับเข่าไม่สวยเลยดูอวบๆตันๆอยากขาเรียวเหมือนคนอื่นบ้าง ขอวิธีที่ได้ผลหน่อยค่ะ แล้วนานไหมกว่าจะเห็นผล TT

น่องเราใหญ่ไม่เท่ากันเลยค่ะ น่องข้างซ้ายจะใหญ่กว่าน่องข้างขวานิดๆ คืออยากลดไขมันที่อยู่ในขามากเลย อยากลดต้นขาด้วย ทำยังไงดีคะ

ไขมันช่วงต้นแขน ขา หน้าท้อง เยอะมากค่ะ ย้วยๆ เลย ออกกำลังกายยังไงทานอาหารยังไงให้ลดคะ

ตามหัวข้อเลยคับ ตอนนี้ค้นขาใหญ่มา เเต่เอวเล็กมากเช่นกัน อยากรุ้จิงๆคับ เเล้วก้อรองเท้ากีฬาจำเป้นมั้ยคับ

ลดน้ำหนัก/ออกกำลังกายยังไง ไม่ให้แขนขาเป็นรอยแตกลาย(ขาว)คะ? เห็นไอดอลหรือคนอื่นออกกำลังกายแต่ขาสวยมากไม่มีลดแตกลายเลย

ตามที่เขียนด้านบนเลยค่ะคือเราเป็นผู้หญิงที่ต้นแขนต้นขาและน่องขาค่อนข้างใหญ่เลยอยากจะลดโดยที่ไม่ต้องทานยาเลยอยากจะมาถามพี่ๆในพันทิปว่าพอจะมีวิธีออกกำลังกายที่ช่วยทำให้แขนขาเรียวเล็กลงยังไงคะ? แล้วต้องค

ถ้ามีไขมันเยอะควรออกกำลังกายแบบไหนคะควรทานอาหารยังไง??ใครรู้แนะนำทีคะขอบคุณคะ

ขาของเราใหญ่มาก เวลาไม่เกร็งขาจะใหญ่แบบไขมัน ถ้าเราเกร็งขาจะแข็งด้านในแล้วด้านนอกจะนิ่มหน่อย แต่ขนาดก็พอๆกับเวลาไม่เกร็งขาไม่ต่างมาก อันนี้คือขาของเราใหญ่ที่ไขมันหรือกล้ามเนื้อคะ