หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
IF กับ ออกกำลังกาย ..... ใครจะน้ำหนักขึ้นก่อนกัน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
โภชนาการ
สงสัยครับ ระหว่าวคน 2 คน ลดน้ำหนักจาก 80 เหลือ 70 กก. สมมุติใช้เวลา 1 ปี เท่ากัน
คนแรกทำ IF
คนที่สอง ออกกำลังกาย
แล้วอีก 1 ปี 2 ปี หรือ 3 ปี จากนั้น ถ้าทั้ง 2 คนยังปฏิบัติเหมือนเดิม
ใครจะน้ำหนักขึ้นก่อนกันครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนที่สูง 180 และคนที่สูง 170 ถ้าเดิน 2 กิโลเท่ากัน จะเผาผลาญแคลอรี่ต่างกันไหม
อยากทราบว่า ถ้า ผู้ชาย สูง 180 หนัก 75 และอีกคนสูง 170 หนัก 65 (สมมุติว่ารูปร่างสมส่วนทั้งคู่) ทั้ง 2คนกินอาหารเหมือนๆกันปริมาณเท่ากัน 1วันรวมเป็น 2000 แคลอรี่
Rapter
วิ่ง 40 นาที กับ เดิน 20 วิ่ง 20 อันไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากันครับ
พอดีผมกำลังออกกำลังกาย(วิ่ง) เพื่อลดน้ำหนักครับ หาข้อมูลดูก็เห็นมีคนบอกเอาไว้ว่าถ้าจะลดไขมันต้องวิ่งประมาน40-60 นาทีขึ้นไป ถึงจะลดไขมันได้ จึงสงสัยว่าถ้าการเผาผ
สมาชิกหมายเลข 2100859
งดดื่มเบียร์ VS ลดน้ำหนัก อะไรทำได้ยากกว่า
=>หากปกติดื่มเบียร์ทุกวัน วันละ 1-2 ขวด ในระยะเวลา 3-4 ปีที่ผ่านมา =>น้ำหนัก 64-66 กิโลกรัม ในระยะเวลา 2-3 ปีที่ผ่านมา -----------------------------------
พี่ตุ๋มคนโสด
การลดน้ำหนักที่ถูกต้องควรลดเดือนละ กี่ กิโลกรัม คะ
คือ เรา น้ำหนัก 77.6 kg ลดน้ำหนักด้วยการ วิ่ง เช้าเย็น เช้า 1 ชม เย็น 1 ชม ทุกวัน ใช้เวลาลด 2 ปี 1 เดือน. กับอีก 12 วันค่ะ น้ำหนัก ตอนนี้ 54.7 kg รวมน้ำหนักที่
สมาชิกหมายเลข 4968542
การลดไขมัน
ตอนนี้ผม นน 58 สูง 168 ไขมัน 13.5% มา 1 ปีแล้ว อยากลด fat ให้เหลือ 11% อยากสอบถามว่าวิธีไหน ได้ผลเร็วกว่าระหว่าง 1. คาร์ดิโอทุกวันใส่ชุดซาวน่าช่วยวันละ 1 ชั่วโม
สมาชิกหมายเลข 1663547
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Wal
parn 256
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
IF กับ ออกกำลังกาย ..... ใครจะน้ำหนักขึ้นก่อนกัน
คนแรกทำ IF
คนที่สอง ออกกำลังกาย
แล้วอีก 1 ปี 2 ปี หรือ 3 ปี จากนั้น ถ้าทั้ง 2 คนยังปฏิบัติเหมือนเดิม ใครจะน้ำหนักขึ้นก่อนกันครับ