ทำยังไงให้ไม่หิวตอนกลางคืน

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ โภชนาการ

ปกติแล้วทานข้าวมื้อสุดท้ายประมาณ 1-2 ทุ่ม
แล้วช่วงหลัง 4-5 ทุ่ม จะชอบหิวตลอดเลยTT

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3155635

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมต้องหิวข้าวตอนดึกๆ

เราสังเกตตัวเองมานานเเล้วช่วงเช้า ถึงบ่ายไม่หิวเลย พอตกเย็นซัก ทุ่มนึงถึง 3 ทุ่ม จะหิวมากๆ

สมาชิกหมายเลข 3766308

อาหาร

สุขภาพกาย

หิวบ่อย

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนนอนเช้าตื่นบ่าย2บ่าย3 จะหิวเฉพาะตอนเย็นๆ กินแล้วอีก2ชั่วโมงก็หิวอีก เราไม่กินดึกนะคะ เกิน2ทุ่มก็ไม่กินแล้ว วันนึงก็กินข้าวแค่ 1-2 มื้อ

สมาชิกหมายเลข 7493608

โภชนาการ

โรคกระเพาะ

นอนไม่ค่อยหลับ....

ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่หลับเลยค่ะ เป็นมาสัก 2-3 สัปดาห์ได้แล้ว ปกติจะนอนไม่เกิน 5 ทุ่ม ดึกสุกก็เที่ยงคืนค่ะ แต่เดี๋ยวนี้จะง่วงช่วงประมาณตี 2 ไปแล้วอะค่ะ มั

สมาชิกหมายเลข 5062937

สุขภาพกาย

อาหารเพื่อสุขภาพ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

คลับสุขภาพ

สุขภาพจิต

หิวตอนดึกๆ มีวิธีแก้ปัญหายังไงดีคะ??

จขกท.เป็นคนชอบหิวดึกๆบ่อยมากกกกเลยค่ะ แก้ยังไงก็ไม่หาย ทั้งทีตอนเย็นก็ทานข้าวเรียบร้อยแล้วแต่พอสักประมาณ 4 ทุ่ม 5 ทุ่ม หิวอีกแล้วค่ะ ต้องหาไรกินตลอดเลย ถ้าไม่กิ

สมาชิกหมายเลข 3652534

คลับสุขภาพ

โภชนาการ

กินอาหารเย็นเร็ว แต่กลางดึกยังหิวอยู่แก้ไงยังไงดีครับ

แต่ก่อนชอบกินมื้อเย็นตอนหลัง 2 ทุ่มมาก แล้วก็ทำให้น้ำหนักขึ้นเอา ขึ้่นเอา หลังๆเลยกินมื้อเย็นให้เร็วขึ้น กินเสร็จก่อน 5 โมง หลังจากนั้นไม่กินอะไรเลยครับ ยกเว้นน

สมาชิกหมายเลข 4033557

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ระบบร่างกาย

คํานวณแคลอรี่

อยากผอมแต่ห้ามปากตัวเองไม่ได้

พยายามหักห้ามใจแล้วค่ะ ว่ากินในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มันกลับกลายเป็นว่ากินเยอะทุกครั้ง เป็นคนกินเก่งด้วยค่ะ ทำไงดีคะ ต้องคิดยังไง คุมอาหารได้ไม่เกิน1อาทิตย์ ก็กลั

สมาชิกหมายเลข 9111971

ลดความอ้วน

Intermittent Fasting (IF)

สุขภาพจิต

วัตถุดิบทำอาหาร

คํานวณแคลอรี่

แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ

เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึง

ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย

ลดความอ้วน

Intermittent Fasting (IF)

แชร์ประสบการณ์การทำ ไอเอฟ 18/6 1เดือน ลดไป 7 กก.

ก่อนอื่นเลยเราขอบอกว่าเรามีน้ำหนัก 72 กก. ส่วนสูง 156 ซม.เป็นคนที่กินเก่งมากเช้าเที่ยงเย็นก่อนนอนกินทุกเวลาและมีอาหารระหว่างมื้อคือหิวตลอด ซึ่งเป็นคนที่อ้วนมากใ

สมาชิกหมายเลข 5424858

ลดความอ้วน

Intermittent Fasting (IF)

สุขภาพกาย

เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน

ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่

สมาชิกหมายเลข 9264906

อาหารผู้สูงอายุ

สุขภาพผู้สูงอายุ

กายภาพบำบัด

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น

หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ

สมาชิกหมายเลข 9269235

ครอบครัว

ปัญหาวัยรุ่น

สุขภาพกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ โภชนาการ

{room_name}

ทำยังไงให้ไม่หิวตอนกลางคืน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ