ออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 1.5 กม. - 2.0 กม. ลดน้ำหนักไหมคับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย วิ่ง

ตามหัวข้อเรยคับ ขอบคุนคับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3813838

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากได้ตารางออกกำลังกาย น้ำหนักเกือบ100โล

ตามหัวข้อเรยคับ ตอนนี้ผมน้ำหนัก. 96กิโล ครับส่วนสูง 188 ผมตั้งใจว่าอยากได้หุ่นดีๆแบบมีกล้ามให้เห็นบ้าง.เรยปล่อยตัวมายัน96กิโลพึ่งรู่สึกว่าอ้วนแล้ว ใครพอแนะนำได้บ้างคับ ผมอายุ่ 19. ช่วยผมด้วยยยย -.-

สมาชิกหมายเลข 4770476

รถคันไหนน่าสนใจสุดในงบไม่เกิน 1.5 ล้านครับ 7X - G6 - IM6

รถคันไหนน่าสนใจสุดในงบไม่เกิน 1.5 ล้านครับ 1. ZEEKR 7X Standard RWD ราคา 1,399,000 วิ่งไกล 566 กม 2. XPENG G6 Performance AWD ราคา 1,489,000 วิ่งไกล 575 กม 3. MG IM6 Long Range RWD ราคา 1,499,900 วิ

สมาชิกหมายเลข 8619077

น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

totoonline

อ้วนแล้วไม่มั่นใจเลย

คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา

สมาชิกหมายเลข 8806933

คุณเป็น นักลดน้ำหนักสายไหนกันครับ

สอบถามนักกินห้องก้นครัว เป็นนักลดน้ำหนักสายไหนกันครับ รีวิวมาหลายร้าน น้ำหนักก็ขึ้นมาเยอะครับ อยากเป็นสายออกกำลังกาย ไปวิ่งออกกำลังกายส่วนสุขภาพกัน รองเท้าวิ่งซื้อมานานแล้ว เพิ่งใช้เองครับ

สมาชิกหมายเลข 4755513

อยากลดน้ำหนัก ทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร

สมาชิกหมายเลข 7493032

โปรตีน ต่อวัน 💪🫶🤩

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันนั้น แตกต่างกันไปตามอายุ กิจกรรม และสภาพร่างกาย โดยทั่วไปผู้ใหญ่ทั่วไปควรได้รับโปรตีน 0.8-1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ส่วนผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ต

สมาชิกหมายเลข 5068513

อายุ13-14 หนัก52 ถือว่าอ้วนมั้ยคะ

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

สมาชิกหมายเลข 9020174

ผมไม่มีลูวิ่งแบบชัน ต่อแบบนี้ไม่รู้ว่าช่วยได้มั้ย

สำหรับออกกำลังกายด้วยการเดิน 40นาที ความเร็ว4 อาจจะตลกนะคับ เลยต้องต่อขึ้นเพื่อให้ได้ความชัน

สมาชิกหมายเลข 4273564

ระบบเผาผลาญพังใครก็ได้ช่วยแนะนำหรือใครพอจะช่วยฟื้นฟูระบบเผาผลาญได้ไหมคะ

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ

สมาชิกหมายเลข 2883949

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย วิ่ง

{room_name}

ออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 1.5 กม. - 2.0 กม. ลดน้ำหนักไหมคับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ