อยากให้พ่อมีกล้าม ไม่อ้วน แต่ไม่มีเวลา ทำไงดีครับ

คือพ่อผมหาเช้ากินค่ำ ไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร แต่วันอาทิตย์ว่างอยู่วันนึง และเขาก็อ้วนมากสูง 180 แต่หนักประมาณ 90 มั้ง ไม่แน่ใจน่ะครับ นานแล้ว แต่ดูๆ อ้วนตัวใหญ่ เลยอยากให้เขาออกกำลังกาย หรือทำให้มันมีเนื้อบ้างอ่ะครับ มีดัมเบลที่บ้านลูกนึง ทำไงดีครับ