ผมหนัก 65 สูง 180 อยากมี กล้าม sixpack ทำไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1522939

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากมี sixpack เล่นนานกี่เดือนคับ ตอนนี้หนัก 65 สูง 180 ใช้เวลานานมั้ย

ปกติผมก็ไม่ใช่คนคนอ้วนหรือผอม หุ่นปกติเเต่อยากดูดี จะได้เท่ๆบ้าง อยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานเเค่ใหน

สมาชิกหมายเลข 3445593

ผมน้ำหนัก 88 ส่วนสูง 180 อยากมี sixpack ครับ

คือวิ่งได้ 1 สัปดาห์แล้ว + เวท crunch และอีก2-3 ท่ายุที่บ้าน การกินงดน้ำอัดลมทุกชนิด ของหวานทุกชนิด ส่วนข้าว กินแค่2 มือ เช้า กับ กลางวัน(กินน้อย) ตอนเย็น กินพวกโปรตีน อกไก่ ไข่ ปลาเน้นต้ม ตอนนี้ ผมไส

สมาชิกหมายเลข 3287797

อยากหุ่นดี ทำไงคับ

ผมอายุ16 หนัก55 สูง180กว่า อยากน้ำหนักมากกว่าเดิมและหุ่นดี อยากมีกล้ามอกและsixpack ทำไงคับ แต่ทุกวันก็ออกกำลังกาย นี้กระทู้แรกคับช่วยแนะนำหน่อยคับ

สมาชิกหมายเลข 3118597

Review 1 ปี หมูอ้วนพุงพุ้ย สู่นักกล้าม สายSixpack ละเอียดยิบยันวิธีกิน วิธีลดน้ำหนัก

เดียวมาอัพใหม่พรุ่งนี้ครับ กำลังทำบทความใหม่

คนบ้าเสียสติ

ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

สมาชิกหมายเลข 9193303

ออกกำลังกายสร้างsixpackแล้วมีพุง!

เราออกกำลังสร้างsixpackแล้วมีพุงตรงสะดือยื่นออกมาคล้ายๆพุงหมาน้อยอะค่ะ ไม่เยอะมาก แต่มันเป็นพุงแข็งๆนะคะ ลองหยิกดูแล้วหยิกไม่ออก ถามว่าหน้าท้องกระชับขึ้นมั้ย ก็กระชับนะ แต่ที่ไม่ชอบคือมันไม่แบนราบเลย

สมาชิกหมายเลข 2409000

อยากถามเรื่องสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับลดน้ำหนักครับ หนัก94 สูง180

ผมออกกำลังกายประมาณ6วัน ต่อสัปดาห์ แบ่งเป็น Cardio 45นาที ส่วนWieght training ผมเล่นเป็นBody wieght คือผมอยากลดน้ำหนักแบบให้มีรูปร่างกระชับมีกล้ามนิดนึง ไม่ได้อยากมีเยอะแบบนักเพาะกาย จำนวนโปรตีนที่ผมท

สมาชิกหมายเลข 4933965

อยากหุ่นลีน หุ่นบางๆทำไงดีครับ

ต้องท้าวความก่อนว่าผมเป็นคนกระดูกใหญ่ สูง184หนัก72 มีพุงประมาน40percent ของท้อง (ไม่รู้ว่าภาษาไทยเขียนยังไง) ผมเคยอ้วนถึง84ตอนนี้กับตอนนั้น เอว33-32ไม่ต่างกัน ไม่มีการลดลงเลย ผมอยากได้หุ่นบางๆ มี

สมาชิกหมายเลข 4653078

อายุ17 ย่าง 18 เป็นผู้หญิงสูง 160 อยากสูงขึ้นอีก168ค่ะ จะมีโอกาสสูงอีกไหม

สมาชิกหมายเลข 6499408

ผู้ชายตัวใหญ่ กับผู้ชายตัวอ้วน มันต่างกันมั้ยครับ

ตอนนี้ผมหนัก 84 สูง 180 บางคนบอกอ้วน บางคนบอกตัวใหญ่ เลยอยากรุ้ว่า ถ้าจะแยกแยะ ตัวใหญ่กับตัวอ้วน แยกกันยังไงครับ

สมาชิกหมายเลข 8041223

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

ผมหนัก 65 สูง 180 อยากมี กล้าม sixpack ทำไงดีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ