หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมหนัก 65 สูง 180 อยากมี กล้าม sixpack ทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ผมหนัก 65 สูง 180 อยากมี กล้าม sixpack ทำไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมี sixpack เล่นนานกี่เดือนคับ ตอนนี้หนัก 65 สูง 180 ใช้เวลานานมั้ย
ปกติผมก็ไม่ใช่คนคนอ้วนหรือผอม หุ่นปกติเเต่อยากดูดี จะได้เท่ๆบ้าง อยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานเเค่ใหน
สมาชิกหมายเลข 3445593
ผมน้ำหนัก 88 ส่วนสูง 180 อยากมี sixpack ครับ
คือวิ่งได้ 1 สัปดาห์แล้ว + เวท crunch และอีก2-3 ท่ายุที่บ้าน การกินงดน้ำอัดลมทุกชนิด ของหวานทุกชนิด ส่วนข้าว กินแค่2 มือ เช้า กับ กลางวัน(กินน้อย) ตอนเย็น กินพว
สมาชิกหมายเลข 3287797
อยากหุ่นดี ทำไงคับ
ผมอายุ16 หนัก55 สูง180กว่า อยากน้ำหนักมากกว่าเดิมและหุ่นดี อยากมีกล้ามอกและsixpack ทำไงคับ แต่ทุกวันก็ออกกำลังกาย นี้กระทู้แรกคับช่วยแนะนำหน่อยคับ
สมาชิกหมายเลข 3118597
Review 1 ปี หมูอ้วนพุงพุ้ย สู่นักกล้าม สายSixpack ละเอียดยิบยันวิธีกิน วิธีลดน้ำหนัก
เดียวมาอัพใหม่พรุ่งนี้ครับ กำลังทำบทความใหม่
คนบ้าเสียสติ
ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔
เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 9193303
ทำไงให้ Sixpack + กล้ามแขนชัดๆ โดยที่ไม่ใหญ่ขึ้นมากเกินไปยังไงดีครับ
จขกท เป็นทอมครับ คือตอนนี้ผมเล่นเวทอยู่ประมาณไม่ถึงเดือน คือกล้ามแขนกับท้องผมมันใหญ่ขึ้น แต่ไม่ชัดซักที ต้องทำยังไงครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 2100301
ถ้าน้ำหนัก 90 เริ่มเล่นกล้ามหุ่นจะสวยมั้ยครับ?
สวัสดีครับ ตามหัวข้อกระทู้เลย ตอนนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ 90 สูงอยู่ราวๆประมาณ 173 - 175 สนใจและอยากจะเล่นกล้ามครับผมอยากจะรู้ว่าถ้าจะเล่นให้หุ่นลีนๆในระยะเวลา3ปี หุ
สมาชิกหมายเลข 7783171
คนผอมออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื่อยังไงดีครับ
ตอนนี้ผมอายุ 17 นะครับ น้ำหนัก 48 สูง 170 ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่อ้วน ควรออกกำลังกาย ยังไงดีครับ ขอแบบออกที่บ้านนะครับ🙇🏻♂️
สมาชิกหมายเลข 8253679
อยากจะเริ่มลดหุ่น ต้องเริ่มยังไงดีครับ น้ำหนัก 130 กิโลกรัม
เกริ่นก่อนครับ ผมน้ำหนัก 130 สูง 180 ปัจจุบันอายุ 29 ครับ เป็นคนที่อ้วนตั้งแต่เด็กๆเลย จุดสูงสุดของชีวิตที่ 135 กก. ปัจจุบันอยากลดน้ำหนัก เพราะสุขภาพเริ่มไม่ไหว
สมาชิกหมายเลข 771123
ออกกำลังกาย+ต่อยมวย มีsixpack ได้ไหมครับ?
กระผมอายุ15 สูง175 หนัก 65 ผมต่อยเตะกระสอบทรายทุกวัน ละก็ยกดัมเบล5กิโลข้างละ20 3เซต ซิตอัพอีก40 โดดเชือกอีก500(ยกละ100 5ยก)ละก็มาต่อยกระสอบทรายต่อ ส่วนเรื่องควบ
สมาชิกหมายเลข 3446736
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมหนัก 65 สูง 180 อยากมี กล้าม sixpack ทำไงดีครับ