อยากมีsixpack ชัดๆ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส Weight Training Cardio วิ่งเพื่อสุขภาพ โยคะ

ผมมีกล้าม แต่sixpackไม่ชัดเลยครับ ลองมาหมดแล้ว ทั้งเล่นกล้ามท้อง คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่sixpackยังไม่ชัดเลย ทำมา7ปีกว่าแล้วครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5802698

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายสร้างsixpackแต่ทำมานานหลายเดือนก็ขึ้นแค่2ก้อน?

ออกกำลังกายมาหลายเดือนทั้งคาดิโอ บอดี้เวท อยากสร้างsixpack อยากรู้ว่าทำอะไรผิดถึงออกมาแค่2ก้อนแบบนี้ ปล.ผมเป็นคนผอมแต่ลงพุงมาก่อน

สมาชิกหมายเลข 7635575

Cardio

6 Week Six-Pack

ออกกำลังกาย

ปั้นหุ่นนายแบบใช่เวลากี่เดือนครับทุกท่าน

ผม น้ำหนักตัว76.59kgครับผมลดจาก78.5kgภายใน5เดือนครับ ตอนนี้ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อ แต่ปัญหาคือ นน.ตัวลดครับ มีกล้ามเนื้อส่วนต่างขึ้นมาบ้างแต่ไม่ชัดเลยครับผม ผมควร

สมาชิกหมายเลข 7079927

ฟิตเนส

Weight Training

วิธีออกกำลังกาย ให้มี six pack ชัดๆ ทำยังไงบ้าง

ตามหัวข้อเลยครับ โดยการออกกำลังกายของผม weight training วันเว้นวัน แต่หน้าท้องไม่ชัดสักที ใครมีวิธีดีๆ แนะนำหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 2319031

ฟิตเนส

ใครมีวิธีกระชับร่างกายดีๆบ้างครับ

สวัสดีครับ ผมเคยลองทำตามหลายๆคำแนะนำ ผมหนัก 90kgหนักแบบนี้มา3-4ปีแล้ว ทั้งที่ๆพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย หุ่นไม่ได้ดีขึ้นเลยด้วย เคยลองปั่นจักรยานอากาศ วิ่

สมาชิกหมายเลข 4864910

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

ผมควรทำอะไรต่อดีครับขอคำแนะนำด้วย T_T

ผมเป็นคนออกกำลังกายและเล่นเวทอยู่ที่บ้านครับเล่นครบทุกส่วน(คาดิโอด้วย) เคยวัด Body fat จาก 20 % ตอนนี้ เหลือ 15 แล้วครับ รู้สึกว่า แข็งแรงขึ้นมาก แต่ว่ายังไม่มี

สมาชิกหมายเลข 4062789

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Weight Training

ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?

พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย

สมาชิกหมายเลข 1904466

ฟิตเนส

อาหารเสริม

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

Whey Protein

Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม

อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั

สมาชิกหมายเลข 5416300

ฟิตเนส

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

สมาคมกีฬายกน้ำหนักสมัครเล่นแห่งประเทศไทย

เพาะกาย

เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วั

สมาชิกหมายเลข 6008626

Weight Training

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

ใช้บริการที่ We Fitness แต่ตัดบัตรเดรดิตหน้าตาเฉย ชาตินี้อย่าได้เจอกันอีก

ใช้บริการที่ We Fitness แต่ตัดบัตรเดรดิตหน้าตาเฉย ชาตินี้อย่าได้เจอกันอีก ได้มีโอกาสไปใช้บริการ We Fitness Society ซึ่งเราก็พอจะรู้ว่าฟิตเนสแห่งนี้ เป็นยังไงบ้า

สมาชิกหมายเลข 9456826

คุ้มครองผู้บริโภค

ร้องทุกข์

บัตรเครดิต

ฟิตเนส

สำนักงานคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค (สคบ.)

ใบรับรองแพทย์ ขอได้ที่ไหน ราคาเท่าไรคะ?

ได้ยินมาว่าใบรับรองแพทย์ขอที่คลีนิคก็ได้ จะใช้สมัครฟิตเนสน่ะค่ะ บ้านอยู่ย่านปิ่นเกล้า มีที่แนะนำขอใบรับรองแพทย์มั้ยคะ? ศิริราช เซ็นปิ่น หรือแถวสยาม? ที่ไหนทำไม่

porporpory

ฟิตเนส

แพทย์

โรงพยาบาล

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส Weight Training Cardio วิ่งเพื่อสุขภาพ โยคะ

{room_name}

อยากมีsixpack ชัดๆ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ