อยากหุ่นดี ทำไงคับ

ปกติผมก็ไม่ใช่คนคนอ้วนหรือผอม หุ่นปกติเเต่อยากดูดี จะได้เท่ๆบ้าง อยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานเเค่ใหน

ขออนุญาตสอบถาม มีเพื่อนชวนให้ทดลองกิน Bifit เพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าทานตามโปรแกรมสามารถมี six pack ได้ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย !! มันช่วยได้จริงหรอคับ จะมีผลข้างเคียงไหม ? อีกอย่างราคาแอบแพ

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

คือ ผมอายุ17 สูง180กว่า น้ำหนักแค่55 เคยกินยาเพิ่มน้ำหนักอยู่เดือนนึงคับแต่เพิ่มมาแค่1-2โลเอง อยากเพิ่มกล้ามเนื้อคับอยากมีกล้ามเนื้อตรงซี่โครงอ่ะคับที่อยู่ใต้นม2ข้างมันเหมือนไม่มีกล้ามเนื้อเลยจับปุ๊บ

ผมเป็นคนหุ่น Ectomorph ตอนนี้สูง 182 หนัก 62 มีคนแนะนำว่าให้กินเยอะๆก่อน ให้อ้วนกว่านี้ แล้วค่อยเริ่มเล่น แต่ผมไม่อยากอ้วน และไม่อยากผอมแบบนี้ อยากจะ Sixpack หรือกล้ามบ้าง ในแบบที่เล่นไปด้วย กินให้ตัว

ผมหาแฟน เกย์รับ ผม 44/180/67 เป็นคนชอบออกกำลังกาย เข้า ฟิตเนส ตอนนี้ เหงามาก อยากมีใครสักคน ที่มาเติมเต็ม ซึ่งกันและกัน ต้องการ คน สูง 175ขึ้นไป สนใจมาคุยกันได้ครับผม id line xr2323

เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ