Review 1 ปี หมูอ้วนพุงพุ้ย สู่นักกล้าม สายSixpack ละเอียดยิบยันวิธีกิน วิธีลดน้ำหนัก

สวัสดีครับผมออกกำลังกายมาจะเข้า6 เดือนแล้ว ผลคือน้ำหนักลดลง4-5 กิโล แต่กล้ามเนื้อไม่ได้มีท่าทีเปลี่ยนแปลง รูปร่างก็ไม่ได้ดูเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ ปกติผมจะเวทเทรนนิ่งฟูบอดี้ 3 วันต่อสัปดาห์และเดินเร็วชันโ

เราออกกำลังสร้างsixpackแล้วมีพุงตรงสะดือยื่นออกมาคล้ายๆพุงหมาน้อยอะค่ะ ไม่เยอะมาก แต่มันเป็นพุงแข็งๆนะคะ ลองหยิกดูแล้วหยิกไม่ออก ถามว่าหน้าท้องกระชับขึ้นมั้ย ก็กระชับนะ แต่ที่ไม่ชอบคือมันไม่แบนราบเลย

คือว่าผมเคยนน. ประมาณ75 ตอนนั้นพุงลงเห็นได้ชัดแต่ผมได้เล่นเวทและคาดิโอ้ไปจนเหลือ นน.ประมาน 66-67 แล้วเวลาเกร็งหน้าท้องมันแข็งไม่เหมือนตอนอ้วนแล้วถ้าเอามือลูบก็จะเป็นลูกแต่ยังไงก็ยังมีพุงที่บังมันยุไม่

- ขออนุญาตลบครับผม

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

รบกวนสอบถามคนที่เคยผอมแล้วอั๊พหุ่นขึ้นมาได้ว่ามีวิธีการอย่างไรบ้างครับ ตอนนี้ผมอายุ 27 ปี สูง 171 เดิมเมื่อ 3 เดือนที่แล้ว หนัก 56 ก.ก. วิ่งวันละประมาณ 30 นาที ยกเวทข้างละ 100 ครั้ง และทำตัวขนานกับพื้

ขอถามความเห็นทุกคนหน่อยค่ะ ถ้ากินข้าว ตอนเช้า 08.30 น. ข้าวเหนียวไก่ปิ้ง ตอนเที่ยงข้าวสวยราดแกงทั่วไป บางวันผัดเผ็ดถั่วใส่หมู แกงจืด ก๋วยเตี๋ยวบ้าง ไข่เขียว อาหารทั่วๆไป  และกินตอนเที่ยงเป็นมื้อส

แนะนำตัวก่อนเลยนะครับ คือผมสูง 170 หนัก 69 โดยรวมแล้วเป็นคนอ้วนครับ แบบมีพุงห้อยอยู่พอสมควร แต่คือผมอยากจะปั้นหุ่นให้ได้ตามรูปนี่อะครับ ภายใน 6 เดือน http://image.ohozaa.com/view2/yj7rHkcnuFA2y6L7