Review 1 ปี หมูอ้วนพุงพุ้ย สู่นักกล้าม สายSixpack ละเอียดยิบยันวิธีกิน วิธีลดน้ำหนัก

สวัสดีครับผมออกกำลังกายมาจะเข้า6 เดือนแล้ว ผลคือน้ำหนักลดลง4-5 กิโล แต่กล้ามเนื้อไม่ได้มีท่าทีเปลี่ยนแปลง รูปร่างก็ไม่ได้ดูเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ ปกติผมจะเวทเทรนนิ่งฟูบอดี้ 3 วันต่อสัปดาห์และเดินเร็วชันโ

เราออกกำลังสร้างsixpackแล้วมีพุงตรงสะดือยื่นออกมาคล้ายๆพุงหมาน้อยอะค่ะ ไม่เยอะมาก แต่มันเป็นพุงแข็งๆนะคะ ลองหยิกดูแล้วหยิกไม่ออก ถามว่าหน้าท้องกระชับขึ้นมั้ย ก็กระชับนะ แต่ที่ไม่ชอบคือมันไม่แบนราบเลย

คือว่าผมเคยนน. ประมาณ75 ตอนนั้นพุงลงเห็นได้ชัดแต่ผมได้เล่นเวทและคาดิโอ้ไปจนเหลือ นน.ประมาน 66-67 แล้วเวลาเกร็งหน้าท้องมันแข็งไม่เหมือนตอนอ้วนแล้วถ้าเอามือลูบก็จะเป็นลูกแต่ยังไงก็ยังมีพุงที่บังมันยุไม่

- ขออนุญาตลบครับผม

ขอถามความเห็นทุกคนหน่อยค่ะ ถ้ากินข้าว ตอนเช้า 08.30 น. ข้าวเหนียวไก่ปิ้ง ตอนเที่ยงข้าวสวยราดแกงทั่วไป บางวันผัดเผ็ดถั่วใส่หมู แกงจืด ก๋วยเตี๋ยวบ้าง ไข่เขียว อาหารทั่วๆไป  และกินตอนเที่ยงเป็นมื้อส

แนะนำตัวก่อนเลยนะครับ คือผมสูง 170 หนัก 69 โดยรวมแล้วเป็นคนอ้วนครับ แบบมีพุงห้อยอยู่พอสมควร แต่คือผมอยากจะปั้นหุ่นให้ได้ตามรูปนี่อะครับ ภายใน 6 เดือน http://image.ohozaa.com/view2/yj7rHkcnuFA2y6L7

เราชอบผ.ชในชั้นเรียนคนนึง เขาไม่ได้หล่อมาก8/10 แต่เขาดูเท่อ่ะ ขับรถรุ่นอะไรไม่รู้ แต่เราเรียกบิ้กไบค์ แบบกล้ามใหญ่ๆ แบบหุ่นชายแทร่อ่ะ ซิกแพคนี่แบบ อือหือ กล้ามเนื้อหน้าอกอะไรคือใหญ่มาก เราชอบเรามาก เข

ที่บ้านมีกระสอบทราย มีสวนสาธารณะให้วิ่ง มีที่กระโดดเชือก ดัมเบล ทำอะไรดีครับอยากลดหน้าท้องปกติต่อยมวยละก็ซิทอัพมีนะครับแต่พุงบัง เป้าหมายผมอยาก*แค่ลดพุงละก็มีsix pack*แต่กลายร่างเป็นหมูที่แข็งแรงแทนทำ