หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
บางขุนพรหม
ราชดำเนิน
บลูแพลนเน็ต
ก้นครัว
ซิลิคอนวัลเลย์
ชานเรือน
โต๊ะเครื่องแป้ง
สยามสแควร์
เฉลิมกรุง
จตุจักร
พันทิป
แก็ดเจ็ต
แกลเลอรี่
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
ไร้สังกัด
รัชดา
มาบุญครอง
พรหมชาติ
กรุงโซล
ชายคา
การ์ตูน
กล้อง
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
หอศิลป์
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมี sixpack เล่นนานกี่เดือนคับ ตอนนี้หนัก 65 สูง 180 ใช้เวลานานมั้ย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ปกติผมก็ไม่ใช่คนคนอ้วนหรือผอม หุ่นปกติเเต่อยากดูดี จะได้เท่ๆบ้าง อยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานเเค่ใหน
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบใครเป็นเอดส์มั้ง
ผมตรวจมาแล้วแต่พ่อยังไม่บอกผมเครียดมากตอนนี้อาจเป็นเอดส์ ผมอายุ17เคยมีเพศสัพันธุ์ครั้งเดียวและครั้งสุดท้าย ชีวิตผมคงพังและอาจอยู่ได้ไม่นาน เลยอยากรู้ว่าใครเคยเป็นเอดส์ใช้ชีวิตกันยังไงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 7571075
ผมหนัก50 สูง168 ผมจะเล่นกล้าม ตารางการกินกับการเล่นต้องเป็นแบบไหมใครรู้ช่วยบอกผมทีครับ
ผมหนัก50 สูง168 ผมจะเล่นกล้าม ตารางการกินกับการเล่นต้องเป็นแบบไหมใครรู้ช่วยบอกผมทีครับ ไม่อยากโดนเพื่อนล้อว่าไอผอมไอแห้งอีกต่อไปครับ
สมาชิกหมายเลข 6410868
ทำไมไม่ยอมออกใบเสร็จ
จะซื้อหูฟังอินเอียร์ บลูทูธ ในลาซาด้า ราคา 160บาท จะเอา2อัน แค่ใบเสร็จธรรมดา ร้านก็ไม่ออกให้ เป็นเพราะอะไรครับ? คราวก่อนซื้อของหลักพัน ลืมถามใบเสร็จ เลยปล่อยผ่านไป รอบนี้นึกขึ้นได้เลยถามก่อน ท่านใดม
สมาชิกหมายเลข 2480906
เวลาเเคสนายเเบบ เขาต้องการหุ่นประมาณใหนคับ สูง 180 หนัก 65 ผอมไปมั้ย ขอคำเเนะนำหน่อยคับ
สมาชิกหมายเลข 3445593
สอบถามผู้มีประสบการณ์การปั้นหุ่นนายแบบหน่อยครับ
ผมอยากจะสอบถามหน่อยครับ ว่าควร bulk ใช่เวลาเท่าไหร่ หรือควร lean ก่อน ออกกำลังกายยังไง ผม อายุ 22 นน.70 สูง 180 เล่นเวทมานานแล้วเล่นๆหยุดๆ แต่ก็อย่างที่เห็นครับไม่สุดสักทาง ดึงข้อก็ยังไม่ได้ เป้าหมาย
สมาชิกหมายเลข 6893842
สูง180 หนัก65 สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องยังไง
สวัสดีครับปัจจุบันอายุ 18 สูง180 หนัก65 อยากมีกล้ามหน้าท้องเลยอยากทราบว่าควรเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งเลยไหมครับหรือต้องทำพร้อมกับลดน้ำหนักไปควบคู่กัน
สมาชิกหมายเลข 6621007
มีเครื่องออกกำลังกายแบบนี้ เล่นท่าไหนได้บ้างคะ
คนถามเป็นผู้หญิง เคยเล่นแต่บอดี้เวท แต่ไม่ได้แตะมานานหลายปีแล้ว ถ้ามีเครื่องนี้ ใน 1 วันควรเล่นท่าไหนยังไงบ้างคะ (เพื่อนฝากถามค่ะ เครื่องของอพาทเม้นท์ ไม่มีวิธีเล่น) ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ณ ช่วงเวลาหนึ่ง
ยางยืดสร้างกล้ามเนื้อ สามารถสร้างหุ่นได้ไหมครับ
คือตอนนี้ผมมียางยืดสร้างกล้ามเนื้ออยู่ มันสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6804320
บาร์โหนที่มันดันติดกับประตูที่มีผลเสียไรกับขอบประตูปะครับ
พอดีว่าจะซื้อไอ้บาร์โหนอันนี้มาไว้บ้านแต่พอดีบ้านที่ผมอยู่มันเป็นบ้านเช่ารายเดือน ผมเลยกลัวมันจะทำขอบประตูบ้านเขาเสียหาย เลยอยากถามคนที่เคยใช้บาร์นี้อยู่บ้านนานๆมันมีผลเสียไรกับประตูไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2451123
ถ้าเลือกวิดพื้นอย่างเดียวจะเกิดอะไรขึ้น
คือตอนนี้ผมออกกำลังกายโดยใช้แผ่นวิดตอนนี้ออกมาได้2เดือนแล้วครับ สงสัยครับถ้าผมออกกำลังกายแค่วิดพื้นอย่างเดียว แบบนี้ต่อไปนานๆจะเกิดอะไรขึ้น ผมควรสั่งยางยืดสร้างกล้ามเนื้อมาด้วยดีไหม
สมาชิกหมายเลข 6804320
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมี sixpack เล่นนานกี่เดือนคับ ตอนนี้หนัก 65 สูง 180 ใช้เวลานานมั้ย