หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
บลูแพลนเน็ต
หว้ากอ
สีลม
มาบุญครอง
ชานเรือน
ดิโอลด์สยาม
ห้องสมุด
จตุจักร
เฉลิมกรุง
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
แกลเลอรี่
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
โต๊ะเครื่องแป้ง
ชายคา
กล้อง
ก้นครัว
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ซิลิคอนวัลเลย์
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมี sixpack เล่นนานกี่เดือนคับ ตอนนี้หนัก 65 สูง 180 ใช้เวลานานมั้ย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ปกติผมก็ไม่ใช่คนคนอ้วนหรือผอม หุ่นปกติเเต่อยากดูดี จะได้เท่ๆบ้าง อยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานเเค่ใหน
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยเเนะนำฟิตเนสที่กระบี่หน่อยคับ
มีฟิตเนสไหนในกระบี่ที่ราคาไม่เกินพันต่อเดือนบ้างคับพอดีเป็นนักเรียนไม่ค่อยมีเงิน(ได้ค่าขนมเดือนละ2000)เเต่อยากเข้าฟิตเนสไม่ต้องติดเเอร์ก็ได้คับเเต่อยากได้ที่ที่มีอุปกรณ์เยอะๆนะคับ (ถ้าไม่มีก็เเนะนำฟิต
สมาชิกหมายเลข 8010330
ถ้าออกกำลังแบบไม่คุมอาหาร ผมพอจะมีโอกาสมีหุ่นที่ดี หรือแข็งแรงขึ้นมั้ย
คืองี้คับผมขอถามอะไรหน่อยได้มั้ย ตอนผมอายุ 15 คือผมเริ่มออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้ว ตอนแรกๆ ยกได้ไม่กี่โล ตอนนี้ยกได้ประมาณ23-24 โล แต่ผมคุมอาหารไม่ได้ เพราะว่าด้วยฐานะการเงิน และอะไรต่างไปอีกมากมาย ปกต
สมาชิกหมายเลข 7788871
ถ้าเล่นหลังโดยไม่มีอุปกรณ์หน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 6804320
เวลาเเคสนายเเบบ เขาต้องการหุ่นประมาณใหนคับ สูง 180 หนัก 65 ผอมไปมั้ย ขอคำเเนะนำหน่อยคับ
สมาชิกหมายเลข 3445593
สอบถามผู้มีประสบการณ์การปั้นหุ่นนายแบบหน่อยครับ
ผมอยากจะสอบถามหน่อยครับ ว่าควร bulk ใช่เวลาเท่าไหร่ หรือควร lean ก่อน ออกกำลังกายยังไง ผม อายุ 22 นน.70 สูง 180 เล่นเวทมานานแล้วเล่นๆหยุดๆ แต่ก็อย่างที่เห็นครับไม่สุดสักทาง ดึงข้อก็ยังไม่ได้ เป้าหมาย
สมาชิกหมายเลข 6893842
อยากได้แนวทางการออกกำลังการสร้างหุ่นสำหรับคนอ้วนครับ
สวัสดีครับ ผมอยากจะปรึกษาพี่ๆที่ออกกำลังกาย หรือเล่นกล้ามหลายๆคนว่า ผมที่น้ำหนัก110กิโล ส่วนสูง179 ผมควรออกกำลังกายหรือทานอาหารแบบไหนดีครับ? อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้หุ่นดีครับ หรือขอตารางการออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 6483975
แนะนำฟิตเนส แถวปู่เจ้าสำโรงแบริ่ง หรือบางนาหน่อยครับ
แนะนำฟิตเนส แถวปู่เจ้าสำโรงแบริ่ง หรือบางนาหน่อยครับ อยากได้แบบที่คนไม่หนาแน่นมากและมีห้องอาบน้ำครับ ขอความกรุณาด้วยครับมือใหม่หัดเข้ายิมครับ
สมาชิกหมายเลข 2179532
สเต็ปเปอร์ หาซื้อที่ไหนคับ
สเต็ปเปอร์แบบใน ฟิตเนส สามารถหาซื้อได้ที่ไหนคับ ราคาประมาณเท่าไรคับ
MakeMek
แนะนำที่ตรวจ testosterone หน่อยครับ
ใช้ sarm rad 140 มาประมาณ 1circle (50วัน) อยากลองตรวจ test ดู มีคลีนิคหรือ รพ ที่แนะนำ ในกทม หรือ แถวรังสิตบ้างมั้ยครับ
Khunjapan_
อยากได้หุ่น Toji แต่ไม่เข้ายิมไม่มีอุปกรณ์พอจะมีแนวทางไหมครับ
ขอกราบขอบคุณครับ ขอระเอียดนะครับตารางใน1อาทิตย์เลย ได้ไหมครับกราบๆ5555
สมาชิกหมายเลข 6396268
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมี sixpack เล่นนานกี่เดือนคับ ตอนนี้หนัก 65 สูง 180 ใช้เวลานานมั้ย