สงสัยการนับแคลลอรี่ครับ??

เราอยากรู้เฉยๆนะคะ คือข้องใจและหาคำตอบมาหลายคืนมากๆแล้วเกี่ยวกับการนับแคล ของเราที่เป็นคนกินกับข้าวหลายอย่าง5555 คือ เราจะทำกับข้าวกินเอง และนับแคล จริงๆเราไม่ได้ซีเรียสเรื่องตัวเองมากมาย เรากินให้ถึ

ถ้าในแต่ละวันกินข้าวราดแกงทั้ง 3 มื้อ แคลรวมๆที่กินเท่าไปจะประมาณกี่แคลครับ กับข้าวก็เป็นประเภท ต้ม ผัด แกง ไม่กินของทอด ระหว่างวันทานแต่น้ำเปล่า 1,500-1,800 ได้ไหม หรือมากกว่าครับ ***เพิ่มเติม ข้าวปร

ในช่องสอนทำอาหารคลีน บางช่องจะระบุไว้ 120-200 แคลลอรี่ในอาหารที่ทำ เช่นผัดวุ้นเส้นหรือข้าวผัด ใส่ไข่ 4-5 ฟอง แต่ระบุไว้ แค่ 40-80 แคลเอง แต่ความจริงแล้ว 1 ฟองไข่ 80 แคล แต่นี่เล่นใส่ไป 4-5 ลูก เลยแล้ว

คือ เราต้องทำอาหารเลี้ยงลูกน้องค่ะ แล้วมันหมดมุขแล้ว 555 55 นึ่งข้าว ทำกับข้าวเป็นหม้อใหญ่ เลี้ยงคนงาน (เดี๋ยวนี้จ้างเฉยๆ ไม่เอา เอาเลี้ยงอาหารด้วย) ในตู้จะมีหมู(หมูกะทะแช่แข็ง) กับ ไก่ (สะโพก กับน่

บอกก่อนว่าไ่ได้อดอาการแต่อย่างใด ลักษณธการกินที่จะพูดต่อไปนี้คือกินปกติ สามมื้อของเราค่ะ มื้อช้าวเป็นข้าวกล้องสองสามทัพพี กับกับข้าวแบบแรนดอม มื้อเที่ยงส่วนใหญ่จะเป็นก๋วยเตี้ยว ไม่ก็ข้าวผัด ไม่ก็คล้า