เราอยากรู้เฉยๆนะคะ คือข้องใจและหาคำตอบมาหลายคืนมากๆแล้วเกี่ยวกับการนับแคล ของเราที่เป็นคนกินกับข้าวหลายอย่าง5555

คือ เราจะทำกับข้าวกินเอง และนับแคล จริงๆเราไม่ได้ซีเรียสเรื่องตัวเองมากมาย เรากินให้ถึงค่าBMRต่อวัน เพราะอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก และพยายามกินโปรตีนเยอะๆทุกมื้อ

เราจะเน้นทำกินเองที่เป็นเมนูไม่มัน ไม่หวาน และไม่เค็ม ผัด ต้ม นึ่ง ง่ายๆ
เช่นๆ อกไก่ย่าง ไก่ผัดกระเพรา ไข่ต้ม
ของพวกนี้มันจะนับแคลอรี่ได้ง่าย ว่าไก่ปริมาณเท่านี้+เครื่องปรุง จะได้แคลเท่านี้ๆ

แต่ๆปัญหาคือเราก็ยังแอบไปจิ๊กกับข้าวของที่บ้านกินด้วยบ่อยๆ5555 แบบถ้าที่บ้านทำของที่เราอยากกิน เราก็ตะไปตักกินนิดนึง หรือ กินกับข้าวพวกนั้นด้วย แต่แค่ไม่เยอะมากมาย เพราะที่บ้านทำอาหารรสหวานมากๆ น้ำตาลเป็นกระสอบ55555(เวอร์ๆ)

แล้วนอนๆก็คิดมาว่า เวลาเรานับแคล เรานับแต่อาหารที่เราทำต่อมื้อ เช่น ไข่ต้ม 80 แคล
อกไก่ 100 กรัม 120 แคล ผัดนู้นนี้ 3-4ร้อยแคลว่าไป

แล้วๆ ไอ้พวกที่ไปจิ๊กกินของที่บ้านเราต้องนับยังไง5555 ดูโง่มากที่ถามแบบนี้ คือไม่ได้ซีเรียส เพราะกินมาหลายเดือนไม่เคยสนเลย ลดร้ำหนักได้ สัดส่วนลดดี

แต่คือมันอยากรู้ว่า หรือเราหักลบเองได้เลย แบบ ถ้าไปจิ๊กไก่ทอดของที่บ้านกิน จากไก่ทอด 1 ชิ้น 150แคล กินนิดนึง คิดประมาณ 50 แคล แบบนี้ได้รึป่าว555555

อันนี้คืออยากรู้เฉยๆนะคะ แบบนอนๆก็นึกขึ้นมา แล้วหาข้อมูล มันไม่มี แล้วข้องใจมากๆ555

#จะมีคนมาด่าชั้นไหมเนี่ยยยยย5555