หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินข้าวราดแกง 3 มื้อ นับแคลคร่าวๆ ประมาณเท่าไหร่ครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ถ้าในแต่ละวันกินข้าวราดแกงทั้ง 3 มื้อ แคลรวมๆที่กินเท่าไปจะประมาณกี่แคลครับ
กับข้าวก็เป็นประเภท ต้ม ผัด แกง ไม่กินของทอด ระหว่างวันทานแต่น้ำเปล่า
1,500-1,800 ได้ไหม หรือมากกว่าครับ
***เพิ่มเติม
ข้าวประมาณ 2 ทัพพีปกติ มื้อเที่ยง กับเย็น จะลดปริมาณข้าวลงมาหน่อยนึง
ต้มก็ต้มจืด ผัดก็ผัดผัก ส่วนแกง เป็นพวก แกงส้มทั่วๆไป ครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ
kanyong1
ข้าวราดแกงกับการลดความอ้วน ควรเลือกกินอย่างไรดีคะ
ตอนเช้า ข้าวราดแกงแถวหอมีเมนูเท่านี้ค่ะ ร้านเดียวที่กินได้และเป็นข้าวกล้อง เมนูดังนี้ ผัดกระเพาหมูสับ ผักพริกแกงหมู/ปลา ผัดผักหมูกรอบ หมูทอด ไก่ทอด ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ตุ่น ไข่ต้ม ต้มจืดหมูเต้าหู้ ตอนเ
สมาชิกหมายเลข 754161
16เมนูอร่อย "แคลอรี่เบาๆ" ควรค่าแก่การ Share ที่สุด!! +เทคนิคลดน้ำหนักได้ผลจริงของแม่ครัว ChingCanCook!!
16เมนูอร่อย "แคลอรี่เบาๆ" ยกขบวนมาเป็นเช็ตควรค่าแก่การ Share ที่สุด!! +เทคนิคลดน้ำหนักได้ผลจริงของแม่ครัว ChingCanCook!! มีเพื่อนๆหลายคนถามเข้ามาค่ะ ว่าทำไมแม่ครัวชิ้งถึงไม่อ้วนเลยทั้งๆที
candyme
ข้าวแกง 2 อย่าง เพิ่มข้าว ราคา 50 บาทมีพลังงานประมาณกี่ kcal
1. ข้าวแกง 2 อย่าง เพิ่มข้าวพูนจาน ราคา 50 บาท บวกกินผักเคียง น้ำพริกนิดหน่อย มีพลังงานประมาณกี่ kcal 2. กินมื้อเดียวแล้วปวดท้องนิดๆตอนเย็น เปลี่ยนมาไม่เพิ่มข้าวตอนกินข้าวแกงตอนเช้า แล้วตอนเย็นก
สมาชิกหมายเลข 5237207
ช่วยแนะนำอาหารตามสั่ง ที่แคลลอรี่ไม่สูงมาก หน่อยค่ะ
ดิฉันเรียนอยู่น่ะค่ะ ตอนเที่ยง ก็ต้องไปกินข้าวกับเพื่อนๆ ตลอด พวกอาหารตามสั่ง จะสั่งอะไรก็กลัว ได้แต่สั่งพวกสุกี้ๆๆๆ เพื่อนเลยแซว ว่า เห็นกินสุกี้ทุกวัน ก็ไม่เห็นจะผอมเลยนิ เง้ออออออ.. ไม่อยากให้เพื
สมาชิกหมายเลข 837053
ข้าวราดแกงกระหรี่
วันนี้เอารูปมาโชว์เพื่อนๆสมาชิกอย่างเดียวเลย วิธีการทำ ทำตามหลังกล่องแกงกระหรี่สำเร็จรูปที่ซื้อมาเลยครับ มีอีกสองสามรสชาติวันหลังค่อยซื้อมาลองทำอีกครับ
สมาชิกหมายเลข 7238462
ข้าว ผัดผักเต้าหู้ปลา + ไก่ทอดเกาหลี 🥦🍗
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้แวะซื้อข้าวราดแกงได้ ผัดผักเต้าหู้ปลา + ไก่ทอดเกาหลี มาทาน กล่องนี้ราคา 40 บาท(ปกติ 35 แต่ถ้าเป็นไก่เกาหลีจะ +5 บาท) ตบท้ายด้วย ขนมโตเกียวไส้หวาน 10 บาท อิ่มไปอีกมื้อ ~
แมวสีเทาตุ่น
...ข้าวผัดจานโต...
มื้อเช้าวันนี้ คุ้ยตู้เย็นได้ข้าวผัด อุ่นร้อน ทอดไข่ดาว ไม่ได้ทำงานประจำนาน จนไม่รู้ว่าวันนี้เป็นวันหยุด เพราะหยุดทุกวันเองอยู่แล้ว จานใหญ่ บีบมะนาว อาหย่อยๆๆๆ เจริญพุงค่ะ
หนอนแบกเป้
กินข้าวเที่ยงกันครับ 🐟
ฟู้ดคอร์ทเดิมๆ ห้างจัสโก้ บางเขน ป้าตักให้เยอะมากครับ มีปลาทู น้ำพริกกะปิ แกงป่าลูกชิ้นปลากราย ต้มจืดหมูเด้ง ทอดมัน 50.- เดินซื้ออาหารไปตุนครับ
สมาชิกหมายเลข 4755513
[อาหารเจ] ผัดกะเพราหน่อไม้สดเห็ดหอมเจ เมนูเด็ดประจำบ้านเรา
ช่วงกินเจ จะเป็นช่วงที่บ้านทำอาหารกินทุกวัน เมื่อวานนี้ที่บ้านทำกะเพราหน่อไม้สดเห็ดหอมเจ กับเผือกทอด กินกับข้าว วัตถุดิบหลักๆ ที่ใช้ทำก็จะมี หน่อไม้สด, เห็ดหอม, พริกเหลือง และใบกะเพรา ขั้นตอนการทำผ
ย้ำคิดย้ำฝัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินข้าวราดแกง 3 มื้อ นับแคลคร่าวๆ ประมาณเท่าไหร่ครับ
กับข้าวก็เป็นประเภท ต้ม ผัด แกง ไม่กินของทอด ระหว่างวันทานแต่น้ำเปล่า
1,500-1,800 ได้ไหม หรือมากกว่าครับ
***เพิ่มเติม
ข้าวประมาณ 2 ทัพพีปกติ มื้อเที่ยง กับเย็น จะลดปริมาณข้าวลงมาหน่อยนึง
ต้มก็ต้มจืด ผัดก็ผัดผัก ส่วนแกง เป็นพวก แกงส้มทั่วๆไป ครับ