ขอสอบถามหน่อยครับ หนัก 41 สูง 170+ อยากอ้วนครับต้องทำอย่างไรบ้าง

ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย

รบกวนแนะนำฟิตเนสแถวพระประแดงให้หน่อยครับ ขอบริการดีๆ ราคาไม่สูงมากครับ ขอบคุณครับผม

ผมพึ่งย้ายมาทำงานแถวพระประแดง กำลังหาฟิตเนสออกกำลังหน่อยอ่ะครับ ผมอยู่แถวตลาดพระประแดง พอจะมีฟิตเนสใกล้ๆแนะนำบ้างมั้ยครับ

ฟิตเนสแถวอ้อมใหญ่ มีที่ไหนที่พอจะพาลูกค้าไปเทรนได้บ้างครับ #ฟรีแลนซ์

ช่วยแนะนำฟิตเนสแถวเอกมัยให้หน่อยค่ะ เรียนอยู่ม.4 ทางบ้านให้งบไม่เกิน 2000 ค่ะต่อเดือน เราอ้วนมากตั้งใจว่าอยากจะออกกำลังกายควบคู่ลดอาหาร ที่บ้านไม่มีพื้นที่พอให้ออกกำลังกาย สวนสาธารณะก็อยู่ไกลค่ะ ขอบคุ

ตามหัวข้อเล้ยค่ะ เราหนัก 90 kg (หนักที่สุดในชีวิตแล้ว) สูง 170 Cm อายุ 21 ปีนะคะ เคยตั้งใจลดแต่ตอนนั้นเลือกวิธีแบบผิดๆ คืออดอาหารช่วงนั้นน้ำหนักลงเร็วมาก ลงมาเหลือ 70 จาก 82 แค่ตอนนี้มันขึ้นมา 90 ละค

พี่ๆช่วยแนะนำฟิตเนสแถว แจ้งวัฒนะปากเกร็ดหน่อยได้ไหมคะ พอดีหนูอยากลดน้ำหนัก อยากหาฟิตเนสดีๆ เงินจ่ายค่าฟิตเนสหนูพร้อมจ่ายแต่เรื่องจ้างเทรนเนอร์หนูกังวลค่าใช้จ่ายอาจจะเยอะไปค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่า

คบกับแฟนมา4ปีเขาไม่เคยลงรูปเราหรือพาไปหาเพื่อนเขาเลย แต่เราก็ไม่ได้ว่าอะไรเลยนะ พอมาวันหนึ่งเขามาพุดกับเราว่าให้เราไปลดน้ำหนักแล้วจะเปิดตัวคือเราก็ความซ้อคในความคิดของเขา เราอยู๋ห้องเช่าด้วยกันนอนด้วย

เราผ่าตัดบริเวณหัวเข่าเพราะเอ็นไขว้หลังขาด หมอบอกว่าให้พยายามลดน้ำหนัก ส่วนตัวคือกินน้อยกว่าปกติแต่กินอาหารครบ3มื้อ น้ำหนักขึ้นไม่หยุดเลยค่ะ ตอนนี้เดินลำบากมาก ไม่สามารถขยับตัวหรือออกกำลังกาย มีวิธีแน