หลังผ่าตัดน้ำหนักขึ้น

เราผ่าตัดบริเวณหัวเข่าเพราะเอ็นไขว้หลังขาด หมอบอกว่าให้พยายามลดน้ำหนัก ส่วนตัวคือกินน้อยกว่าปกติแต่กินอาหารครบ3มื้อ น้ำหนักขึ้นไม่หยุดเลยค่ะ ตอนนี้เดินลำบากมาก ไม่สามารถขยับตัวหรือออกกำลังกาย มีวิธีแนะนำมั้ยคะ(อาหารเราเลือกกินคลีนไม่ได้เพราะคนที่บ้านทำหรือซื้อให้ค่ะ)