มิลกี้ซีเรียลปั่นของ 7-11 กี่แคลลอรี่คะ

ลดน้ำหนักมาหลายครั้ง ไม่เคยสำเร็จ พังตลอด เพราะชอบกินของหวาน น้ำหวาน ขนมหวาน เค้ก ทำงานเหนื่อยๆกินของหวานแล้วมีความสุขที่สุด พอลดน้ำหนัก ก็พัง ตอนนี้อ้วนมาก เครียดไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี เพราะเคยตั้ง

คือเป็นคนเข้าเซเว่นบ่อย ส่วนใหญ่ก็ซื้อแต่พวกเครื่องดื่มหวานๆเย็นๆมากิน. แต่ช่วงนี้พยายามลดแคลอยู่. จึงขอถามพี่ในห้องนี้ว่ามีเครื่องดื่มอะไรที่หวานๆ แต่แคลน้อยๆในเซเว่นบ้างครับ. ตอนนี้ที่กินทุกวันมีอ

ถ้าเราคุม แคลลอรี่ อยุ่แต่กินดึก อ้วนไหม ? ถ้าสมมุติเรากำหนดไว้ 1500 แคลลอลี่/วัน แล้ววันนี้เราทานไปครบ 3 มื้อแล้ว ยังเหลือให้กินได้อีก ประมาณ 300 แคลลอลี่ แล้วเราเกิดหิวขึ้นมาตอน 3 4 ทุ่ม เรากินได้ไห

ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ค่ะ หาขนมกินยาก แลเวไปเจอลูกชิดอบแห้งแบบไม่ใส่น้ำตาลคืออร่อยมากกินวันละ250กรัมเลยแทบจะแทนข้าวแล้ว แต่อยากรู้ว่ามันกี่แคล ค้นหาเยอะมากในเน็ตบอก52 แคลต่อ100กรัม คือแคลมันจะน

สวัสดีคะ คือสงสัยกับตัวเองว่า ลดความอ้วน ทำทุกอย่างตามที่บอก ทั้งทานแบบนับแคลลอรี่ เลือกอาหาร กินอาหารที่มีแต่ประโยชน์ ไม่ทานของทอด ของหวาน น้ำอัดลม ตัดหมดเลยคะ บางวันทานข้าวทัพพีเดียว แต่ไปหนักทานผัก

คือหนูอ่อนเพลียหายใจไม่ค่อยอิ่ม เหนือยง่ายมือชาหิวง่ายๆ ส่วนหนูเมื่อก่อนไม่ค่อยกินผักส่วนผลไม้ก็ไม่ได้กินบ่อย และหนูเป็นคนกลัวอ้วนกินแต่เนื้อไก่หมูหนูก็นอนดึกบางทีเกือบๆเที่ยงคืนเลยกว่าจะไดเนอนดื่มน้ำ

ช่วยแนะนำด้วยค่ะ