มื้อเย็นกินไรลดน้ำหนักดีครับ

ขอแบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก เมนูจะซื้อกินหรือทำกินเองก็ได้ครับ
ไม่เคร่งเพื่อลดน้ำหนักเท่าไหร่ แต่ก็อยากได้แบบไม่ติดมันมาก
ไม่ออกกำลังกายครับ อยากได้แต่เมนูอาหาร
(มีปัญหาทางบอดี้ร่างกายไม่พร้อมให้ใครไล่ไปออกกำลังกายตอนนี้ครับ)

ขอบคุณทุกความคิดเห็นครับ