หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยู่ในช่วงBulk อยากทราบว่าวันที่พัก ควรกินคาร์โบไฮเดรตประมาณกี่กรัม กินเท่ากับวันเล่นไหมครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
โภชนาการ
ฟิตเนส
Weight Training
เพิ่มน้ำหนัก
อยู่ในช่วงBulk อยากทราบว่า"วันที่พัก" ควรกินคาร์โบไฮเดรตประมาณกี่กรัม กินเท่ากับวันเล่นไหมครับ ช่วงนี้กินโปรตีนถึงครับ สูง178 หนัก 74 อายุ 16 bodyfat 13%ครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
โภชนาการ
ฟิตเนส
Weight Training
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยู่ในช่วงBulk อยากทราบว่าวันที่พัก ควรกินคาร์โบไฮเดรตประมาณกี่กรัม กินเท่ากับวันเล่นไหมครับ