▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ตอน Clean Bulk กินโปรตีนเท่าไรดี
1. สามารถกินโปรตีน 2 กรัม/นน.1กก. ได้มั้ยครับ
2. โปรตีนใน app my fitnesspal มันรวมทั้งโปรตีนในแป้งในอะไรหมดเลย เราควรนับรวมไปด้วยมั้ยครับ
3. ผม clean bulk อยู่ กินวันละ 2300-2500 แคล พอมั้ยครับ
4. Clean bulk คือกินแคลเพิ่มไม่เกิน 500 แคลของ tdee เราใช่ป่าวครับ