พอทำงานแล้วออกกำลังกายน้อยลง

เริ่มทำงานแล้วไม่มีแรงจะออกกำลังเลยคะ ไปถึงที่ทำงาน7โมงครึ่งลับบ้านก้อทุ่มนึงแล้ว หมดแรงออกกำลัง เลยใช้วิธีเดินจากบีทเอสเข้าบ้านแทนประมานครึ่งชั่วโมงได้ค่ะ พร้อมกับแบกกระเป๋าและคอมที่หนักมา5 กิโลได้ แบบนี้ทดแทนการออกกำลังได้ไหมคะ เดินทุกวันค่ะ แต่เดินช้าๆนะคะ