ลดน้ำหนักวัยเรียนควรทำยังไงดีคะ?

ผู้หญิงที่อ้วนแต่ไม่รู้จะเลือกแต่งตัวแนวไหนแบบไหนให้เข้ากับตัวเอง

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

ปกติเรา นน.55-56 กิโล เราโยโย่เพราะยาลดน้ำหนัก เราพึงผ่าคลอด2เดือนกว่าๆ ไม่ได้อยู่ไฟ ...ก่อนท้อง นน.62กิโล  ก่อนคลอด นน.83กิโล  หลังคลอด นน.71กิโล ตอนนี้ปัจจุบัน นน. 70-71 กิโล ต้องทำไงดี อย

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

คือ ตอนนี้เราคิดว่าเราอ้วนมากๆค่ะ(ไม่รู้หลายคนคิดเหมือนเรารึเปล่านะคะ) เราน้ำหนัก 56 สูง 155 อายุ 11-12 เลยอยากลองหาวิธีลดความอ้วน แบบไม่กินยาเร่ง ไม่อดอาหาร ใครมีวิธี มาแนะนำเราหน่อยนะค้า

ค่ะ ตามหัวข้อกระทู้ ขอบคุณที่ให้คำปรึกษาล้วงหน้าค่ะ 555 (อดทนอ่านหน่อยนะคะ plz) . เรากำลังเรียนอยู่ ม.4 ค่ะ เราไม่ได้อ้วน ส่วนสูง 163 แต่น้ำหนักน่ะสิ 56 กิโล WTF!!! มันทำให้ดูเป็นตัวใหญ่ค่ะ เพราะสูงด้

ก่อนอื่นเลยคือปัจจุบันเราน้ำหนัก56 ส่วนสูง155 เราชั่งน้ำหนักตามตาชั่ง7-11ค่ะ แล้วมันก็บอกค่าว่าสมส่วนทุกครั้ง เราก็เออ ก็ไม่ได้อ้วนนิ(เชื่อตาชั่ง) พอมาวันนึงเดินผ่านหน้าเพื่อนคนนึงในห้อง เพื่อนคนนั้นท