หาเพื่อน ออกกำลังกาย ตีแบต แถวแจ้งวัฒนะ

หาเพื่อนชอบออกกำลังกายครับ ตีแบด วิ่ง ย่านแจ้งวัฒนะ เมืองทอง ใครมีกลุ่ม ชวนผมด้วยครับ

ตามหัวเรื่องเลยค่ะ หาเพื่อนตีแบตตรงสวนสันติภาพ อนุสาวรีย์ หาเพื่อนออกกำลังกายค่ะ มาเล่นกันเยอะๆ จะได้สนุกดีค่ะ ไม่เหงา ว่าจะสร้างกลุ่ม ทิ้งไลน์ไว้ได้เลยค่ะ

สวัสดีค่ะ ควรลำดับการออกกำลังกายตามหัวข้อยังไงดีคะ 1.วิ่ง 2.ว่ายน้ำ 3.ตีแบต ควรทำอะไรก่อนหลังคะ? ให้เหตุผลมาด้วยก็ดีค่ะ เราอยากรู้ไว้ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ

สวัสดีค่ะ จขกท. ขาดการออกกำลังกายมานานมากๆ ที่ผ่านมาก็มีไปวิ่งบ้าง ตีแบดบ้าง แต่นานๆไปที ค่ะ ตอนนี้อายุ 23 แล้ว อยากเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง และทำเป็นสม่ำเสมอ เพราะรู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอกว่าเดิมม

ช่วงนี้มีคนบ่นว่าอ้วนละครับ ฝห้ออกกำลังกายบ้าง ผมก็คิดว่าถึงเวลาต้องออกกำลังกายแล้วสิเรา จะชวนตีแบต อะไรก็ได้นะครับ หลังเลิกงาน คิดว่าจะออกกำลังกายแค่วิ่งก่อนครับ สถานที่ก็รอบๆศาลากลาง ศาลาประชาคม เว

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

พี่ๆช่วยแนะนำฟิตเนสแถว แจ้งวัฒนะปากเกร็ดหน่อยได้ไหมคะ พอดีหนูอยากลดน้ำหนัก อยากหาฟิตเนสดีๆ เงินจ่ายค่าฟิตเนสหนูพร้อมจ่ายแต่เรื่องจ้างเทรนเนอร์หนูกังวลค่าใช้จ่ายอาจจะเยอะไปค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่า