หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินข้าวก่อนออกกำลังกาย1ชั่วโมง ได้ไหมคับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
พอดีว่าผมเป้นคนอ้วนคับ แต่ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ลดมา 2 อาทิตแล้วคับ คือ ผมอ้ะจะกินข้าวเย็นตี4 แล้วไปออกกำลังกายตี5 คือผมอยากจะรู้ว่าที่ผมทำเนื่ยมันได้ไหมคับ มันจะทำใฟ้ผมอ้วนขึ้นหรือเปล่าวหรือยังไงคับ ช่วยหน่อยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังทานเสร๊จ กี่ชั่วโมงถึงเริ่มออกกำลังกายได้ครับ
ตามหัวข้อเลยครับ พอดีบางครั้งอดใจไม่ไหวทานข้าวเย็นกับแฟน ทุกวันต้องออกกำลังกาย เลยไม่แน่ใจ กลัวเป็นไส้ติ่งครับ ฮ่าฮ่า
เจี๊ยบติน บีเบอร์
ควรออกกำลังกายก่อนหรือหลังกินข้าวดีคะ?
อยากออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่า ควรออกก่อนหรือหลังกินข้าวดี สมมุติว่าถ้าออกก่อนกินข้าว พอออกเสร็จแล้วควรพักกี่นาทีถึงจะกินข้าวได้ ไม่ได้คิดจะออกกำลังกายหนักหน่วงนะคะ แค่เล่นฮูล่าฮูปกับวิ่ง เพื่อให้เ
LukponG
ควรกินอาหารก่อนหรือหลังการออกกำลังกายช่วงเย็น?
อยากรู้ว่า เราควรกินอาหารก่อน หรือ หลัง การออกกำลังกายในช่วงเย็นคะ รู้ว่าไม่ควรกินเกิน 6โมงเย็น สมมุติเช่น ถ้าเค้ากินตอน5โมง เค้าต้องออกกำลังกายก่อน หรือ ออกกำลังกายหลังการกินอะ -3- ช่วยแนะนำด้วยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 1741294
เพื่อนๆที่ออกกำลังกายตอนเย็น กินข้าวเย็นกันตอนไหนคะ??
พอดีว่าเรารู้สึกว่าช่วงนี้กางเกงมันอึดอัดๆ พุงยื่นมากๆ ขาใหญ่แบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน T T ปกติเป็นคนกินเยอะมากค่ะ กินแล้วก็นอน ชอบกินขนมหวานมากๆด้วย แต่ยังดีที่ไม่อ้วนมาก ทั้งๆที่เราสูง 165 แต่หนักประมา
=ทาร์ตน้ำตาลข้น=
ออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จแล้ว ทานมื้อเย็นได้ไหมคะ
รบกวนถามเพื่อนๆหน่อยค่ะ คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ออกช่วง 6 โมงเย็น เสร็จประมาณ 2 ทุ่ม พอกลับบ้าน(ประมาน 20:30)ทานปลากะพงลวก 1 จาน ทานแบบนี้จะทำให้น้ำหนักไม่ลดหรือเปล่าคะหรือว่าจะดื่มแค่น
Jumuton
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?
สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค
สมาชิกหมายเลข 8758978
ออกกำลังกายเเบบคาดิโอเเล้วปวดตามจุดต่างๆออกได้เเค่วันเดียวควรทำต่อเนืองเลยไหมคับ
คือปวดตามจุดที่ออกอะคับคือทำต่อเนืองทุกวันเลยจะเป้นอะไรไหมคับเป้นคนอ้วนพึ่งทำได้วันเดียวอยากรุ้ว่าทุกคนเป้นหรือป่าวเเล้วทำต่อเนืองเลยไหม ขอบคุณคับ
สมาชิกหมายเลข 5332624
หลังกินข้าว พุงกลมเหมือนคนท้อง พอจะมีวิธีมั้ยคะ?
คือเราเป้นคน ไม่่อ้วนมาก และไม่ผอมมาก แต่มีปัญหาหลังกินข้าว พุงนี่ป่องสุดๆ พอจะมีวิธีแนะนำมั้ยคะ เราเป้นคนไม่ีเวลาออกกำลังกายเลย เพราะเป็นคนทำงานค่ะ เลิกงาน5ทุ่ม มาถึงก็กินและก้นอน ตื่นเช้าก็ไปทำงาน ว
สมาชิกหมายเลข 2524988
เพื่อนๆ เคยลดน้ำหนักเดือนนึงได้กี่โล เราลดไม่ได้เลย
เราเคยกินยาลดความอ้วนติดต่อกันนานเป้นปี แต่เลิกกินมาประมาณ 4 ปี แล้ว ยังลดน้ำหนักเอง ไม่ได้ สงสัยระบบเผาผลานพัง ขนาดเราไม่กินข้าวเย็นสองเดือน ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย 2 เดือน น้ำหนักไม่ลงเลย แต่รู้สึกก
สมาชิกหมายเลข 4199877
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินข้าวก่อนออกกำลังกาย1ชั่วโมง ได้ไหมคับ