หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีลดน้ำหนักดีๆบ้างคะ มาแชร์กันค่ะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ตอนนี้ จขกท. น้ำหนักปาไป 66 kg. แล้ว เมื่อก่อนแค่ 50 นิดๆ
ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย ตามใจปาก แถมหัดทำเบเกอรี่ด้วย แหะๆ 😂
ใครมีวิธีดีๆเด็ดๆ แชร์เค้าหน่อย พลีสสสสสสสส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนอ้วน น้ำหนัก 100+ ควรออกกำลังกายด้วยวิธีใดเหมาะสมที่สุดคะ?
เราเป็นผู้หญิงอ้วน น้ำหนัก 112 กก. สูง 162 ซม. (แต่โชคดีไม่มีโรคประจำตัว) อยากลดน้ำหนัก แต่จะให้วิ่งคงไม่ไหว พอจะมีวิธีอื่นๆแนะนำบ้างมั้ยคะ ปล.คุมอาหาร แต่น้ำหน
สมาชิกหมายเลข 3884751
ช่วยแนะนำวิธีลดความอ้วนโดยวิธี IF ทีคะ 🥺
อยากขอคำแนะนำจากคนลดน้ำหนักค่ะ จขกท. สูง146 น้ำหนัก 62 กก. อยากลดให้เหลือประมาณ 45 กก.ค่ะ พอจะแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบ IF หรือแบบใดก็ได้ การออกกำลังกาย คาร์ดิโอ กา
สมาชิกหมายเลข 6418292
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายใครพอมีวิธีบ้างคะ ?
คือจริงๆแล้วทำงานเเละเรียนไปด้วยค่ะ มีเวลาพักแค่วันล่ะ 6 ชั่วโมงแต่ก่อนน้ำหนัก 46 กก. แต่ตอนนี้ 60 กก. มีพุงด้วยใช้เวลา 1 ปี ทำยังไงก็ไม่ลดมีเเต่เพิ่มขึ้นเรื่อย
สมาชิกหมายเลข 3655824
กำลังเริ่มลดน้ำหนัก แนะนำเมนูอาหารทีจ้า
ตอนนี้รู้สึกตัวเองค่อยๆ บวมขึ้นเรื่อยๆ สะสมมาแรมปี ตั้งแต่น้ำหนัก 60 ยาวจนมาถึง 80 ไม่อยากให้เลขมันขึ้นแล้ว T-T เพราะปกติก็กินข้าวตามสั่ง ก๋วยเตี๋ยว ข้าวราดแกงป
สมาชิกหมายเลข 4035591
ปีหน้าจะรับปริญญาแล้ว ขอ how to หุ่นดีภายใน 3 เดือนหน่อยค่าา
อยากใส่ชุดครุยแล้วดูดี ใครมีวิธีดีๆ แนะนำไหมคะ ปล. ตั้งแต่เรารู้ว่าจะรับปริญญา ก็หันมาออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2 ครั้งค่ะ แต่กลัวไม่ทัน T_T ปล. นน สส เรา 71/158 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7143418
เย็นนี้กินอะไรดี? รวม 20 เมนูอาหารเย็นไม่อ้วน อิ่มนาน แคลอรีไม่สูง เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
เย็นนี้กินอะไรดี? รวม 20 เมนูอาหารเย็นไม่อ้วน อิ่มนาน แคลอรีไม่สูง เหมาะกับคนลดน้ำหนัก "เย็นนี้กินอะไรดี?" เป็นคำถามที่หลายคนต้องคิดทุกวัน โดยเฉพาะคนท
ภูผาอันดามัน
ใครเคยปักปากกาบ้างคะ เลิกปักแล้วจะโยโย่มั้ยคะ
ตอนนี้หุ่นพังมากค่ะ กินน้ำชงทุกวันขึ้นมา 10 โล นิดๆ เห็นมีคนปักปากกาแล้วสนใจ แต่ยังกังวลผลข้างเคียงค่ะ เคยลองออกกำลังกายแล้วเจ็บเข่าค่ะ อายุมากขึ้นลงยาก
Bababubblequeen
หยุดออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ วันนี้ตกบันไดข้อเท้าพลิกและบวม ไปหาหมอมาเขาบอกงดลู่วิ่งสัก 2 สัปดาห์และงดเล่นกีฬา อยากทราบว่าถ้าหยุดสองสิ่งนี้สัก 2 สัปดาห์จะอ้วนขึ้นไหมคะ พอดีว่าเราล
สมาชิกหมายเลข 9345992
ซดน้ำซุปนัว ระวังน็อก ทันทีที่ร่างกายรับผงชูรส….!!!
การรับประทานน้ำซุปที่มีผงชูรส (MSG) และโซเดียมในปริมาณสูง ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ดังนี้ 1. ผลกระทบในระยะสั้น (ทันทีหลังทาน) • อาการหิวน้ำแ
Lady_Simplicity
แต่ละท่านกินมื้อเย็นกันตอนกี่โมงครับ
ส่วนตัวกินประมาณ 4 โมงเย็น ไม่เคยเกินนี้ มื้อเย็นนี่จะกินไม่ค่อยเยอะมาก (มื้อที่จัดหนักสุดคือมื้อกลางวันตอน 11 โมง) ที่กินเร็วเพราะคนที่บ้านคือนอนกันเร็ว ไม่เกิ
สมาชิกหมายเลข 941889
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีลดน้ำหนักดีๆบ้างคะ มาแชร์กันค่ะ
ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย ตามใจปาก แถมหัดทำเบเกอรี่ด้วย แหะๆ 😂
ใครมีวิธีดีๆเด็ดๆ แชร์เค้าหน่อย พลีสสสสสสสส