ลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย คํานวณแคลอรี่ สุขภาพกาย Cardio

สวัสดีครับผมเริ่มลดน้ำหนักมาได้ประมาณเข้าเดือนที่สามแล้วครับจาก 84 กิโลกรัมตอนนี้เหลือ 66 กิโลกรัมด้วยการออกกำลังกายและคุมอาหาร ผมเริ่มพอใจกับน้ำหนักตัวเอง ปกติผมจะ cheese meal แค่หนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ แต่ตอนนี้ผมเริ่มอยากกินอะไรก็ได้ตามใจปากสองวันต่อสัปดาห์ แต่ยังออกกำลังกายเหมือนเดิม อยากรู้ว่าถ้าเรา cheese meal 2ครั้งต่อสัปดาห์ จะกลับมาอ้วนมั้ยครับ( cheese mealของผมคือทานหนักแค่มื้อเดียวต่อวันนะครับ)

แก้ไขข้อความเมื่อ