นอนหลับได้แค่ 2 ชั่วโมง ทรมาณมาก

ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก็ยิ่งยากไปกันใหญ่ เพื่อนๆที่อยู่ในวัยทำง

เท่าที่ทดลองกับตนเองนะครับ ติดตามผลดู คือผมใส่นาฬิกาที่บันทึกการนอนหลับ ว่ามีช่วงหลับลึก และหลับตื้น กี่ชั่วโมง.. ผลคือ ถ้าวันไหนออกกำลังกายช่วง1-3ทุ่ม จะนอนหลับ ลึกน้อยแค่ 1.5-2.5 ชั่วโมง วันไหนออกกำ

เป็นคนหลับง่าย  หลับเยอะ  แต่เวลาตื่นนอนกลับอยู่ได้ไม่นานเท่าคนปกติทั่วไป คนปกติหลับ 7-8 ชั่วโมง  ผมจะหลับสัก 8-9 ชั่วโมง คนปกติใช้ชีวิตตื่นมา  15 ชั่วโมงจะเริ่มล้า เริ่มง่วง 

ยีราฟเป็นสัตว์ที่นอนน้อยที่สุดชนิดหนึ่งในโลก โดยเฉลี่ยแล้วพวกมันนอนเพียงวันละ 2–4 ชั่วโมง และบางครั้งอาจหลับครั้งละไม่กี่นาทีเท่านั้น สาเหตุเพราะในธรรมชาติ ยีราฟมีความเสี่ยงจากผู้ล่าอย่างสิงโตแ

เราพึ่งเป็นช่วงตอนเที่ยงๆค่ะเราน่าจะนั่งรถละทีนี้นอนหลับเเล้วเหมือนนอนผิดท่าหรืออะไรไม่รู้อะค่ะพอตื่นมาเจ็บหน้าอกด้านขวา เวลาหายใจจะเจ็บด้วย อันนี้ใครรู้ช่วยตอบทีค่ะว่าเป็นอะไร คือเราเป็นมา8ชั่วโมงละค

อยากได้ความเห็น ใครบ้างที่นอนถึงวันละ 8 ชั่วโมง และใครบ้างที่นอนไม่ถึง 8 ชั่วโมง มีอะไรมาทำให้เรานอนไม่ถึงบ้างครับ และมีวิธีที่ทำให้เรานอนหลับลึกได้ดีบ้างครับ

ช่วงนี้ผมไม่สามรถนอนหลับได้เลย ไม่ว่าผมจะทั้งออกกำลังกาย ทำให้ตัวเองไม่เครียด หรือใช้วิธีต่างๆนาๆ จนสุดท้ายผมก้เริ่มกินยานอนหลับเเต่มันก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนไปเลยครับ

ผมนอนได้เเค่4ชั่วโมงมาหลายวันเเล้วครับหงุดหงิดมากจะหลับต่อก็ไม่ได้ จะลุกก็ไม่ได้ มันเกิดจากอะไรหรอครับ เพราะตอนหลับผมก็ไม่ได้นอนหลับยาก