นอนแค่4ชั่วโมงเเล้วหลับต่อไม่ได้

ปกติเรานอนหลับยากมากบางทีเราก็อยากที่จะนอนเวลาปกติเหมือนคนอื่นบ้างเเต่พอจะนอนก็ดันนอนไม่หลับหรือถ้าหลับก็ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าจะนอนหลับไปเองเเต่บางทีก็สะดุ้งตื่นกลางดึกหลับๆตื่นๆ บ่อยครั้งต้องรอใ

ผมเป็นคนที่นอนหลับง่ายมากตื่นก็ย๊ากยากถ้าไม่มีใครปลุกก็หลับยาว8-9ชั่วโมงเเต่จู่ๆคืนก่อนสอบผมนอนไม่หลับทำไมก็ไม่รู้ ทั้งๆปกติไม่เคยนอนไม่หลับเพราะต้องสอบขนาดคือก่อนสอบgatpatยังหลับปุ๋ยเลย ในตอนนั้น ผมค

นอนไม่หลับมาหลายวันเเล้วครับปกติจะนอน4ทุ่ม เเต่นอนไม่หลับก็เพ่อเล่นเม่อถือขนดึกทุกคืนเลยพอตื่นมาก็ประมาณ10โมงอะครับ55 พอจะมีวิธีทำให้นอนหลับเเบบหลับสนิทไหมครับไม่ใช้เเค่หลับตา

คือมันรู้สึกว่างเปล่าเเละคิดมากมาหลายวันเเล้วครับปกติก็ร่าเริงอารมณ์ดีตอนไปที่โรงเรียนก็ปกติดี เเต่ลึกๆมันเหมือนกังวลอะไรสักอย่างเเต่ไม่รู้ว่ากังวลอะไรเเละรู้สึกจุกอกเเละนอนไม่หลับครับใครมีวิธีดีๆเเนะ

ต่อจากหัวข้อ เราเป็นคนที่ต้องตื่น ตี5 ทุกวันเพื่อไปทำงาน และทำงาน 10 ชม.โดยให้แรงทั้งวัน เมื่อเลิกงานเราทำทุกอย่างเสร็จ เเละขึ้นเตียงประมาณ 3 ทุ่ม และ หลับ 4 ทุ่ม หลังจากนั้น จาก 5 ทุ่ม  จะสะดุ้ง

คุณยายอายุ 84 ปีค่ะ ช่วงนี้เค้าจะหงุดหงิดตลอดเวลาเลย คืองอแง ร้องไห้ว่ามันหงุดหงิด งุ่นง่าน เหมือนจิตไม่นิ่ง ทรมาน ลองพาไปหาหมอก็พบว่าร่างกายไม่ได้เป็นอะไร ถามว่าได้คิดมากเรื่องอะไรมั้ย แกก็ตอบว่าไม่ไ

ตาม หัวข้อเลยค่ะ เรามีอาการแบบนี้มาเกือบเดือนเเล้ว อาการคือนอนไม่หลับค่ะ แม้จะอดนอนจากการทำงานเข้ากะมาแค่ไหน พอกลับห้องอาบน้ำขึ้นที่นอนก็ไม่นอนอยู่ดี ไม่มีอาการง่วงเลย ได้แต่นอนเล่นจนถึงเวลาที่จะลุกไป

สาเหตุของการหงุดหงิดคือเกลียดที่ตัวเองเป็นโรคนอนไม่หลับครับ เหมือนมันอยากปะทะกับร่างกายตลอดเวลา ขัดแย้งกับร่างกายตลอดเวลา ร่างกายอยากนอนเพราะเพลียมาก แต่ตาไม่ยอมหลับ เลือดไม่ไปเลี้ยงสมอง เพราะปวดหัวตล

คือผมเป็นคนที่ขี้เกียจตื่นมมกถ้านอนเยอะๆอาจถึง 11 ชม ใครเคยมีประสบการณ์ เเละวิธีในการเเก้ต่างๆ