รู้สึกว่าตัวเองพลังงานชีวิตแต่ละวันหมดเร็ว นอนหลับง่าย ขอคำแนะนำหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย ปัญหาชีวิต โรคสมาธิสั้น (ADHD) โภชนาการ

เป็นคนหลับง่าย หลับเยอะ แต่เวลาตื่นนอนกลับอยู่ได้ไม่นานเท่าคนปกติทั่วไป
คนปกติหลับ 7-8 ชั่วโมง ผมจะหลับสัก 8-9 ชั่วโมง

คนปกติใช้ชีวิตตื่นมา 15 ชั่วโมงจะเริ่มล้า เริ่มง่วง ผมใช้ชีวิต 12 ชั่วโมงก็เริ่มล้า เริ่มง่วงละ
เป็นคนหลับง่าย และ หลับนาน

คนอื่นมีปัญหานอนไม่หลับ ผมนี่ปัญหาคือแบตในชีวิตประจำวันหมดเร็วกว่าคนทั่วไป และหลับง่ายมากถ้าหัวถึงหมอน

ขอคำแนะนำหน่อยครับ