การออกกำลังกายแบบ crossfit นี่ต่างจากฟิตเนสยังไงบ้างครับ

แบบพวกทหารพวกนี้อะครับhttps://sport.mthai.com/sport-clip/225131.html (แล้ววิ่งธรรมดาบนถนนกับวิ่งลู่วิ่งแบบไหนเหนื่อยและได้กล้ามเนื้อมากกว่ากันครับ)

ถ้าไปลองไม่รู้จะไหวไหม อยากลดและเฟิร์ม

แล้วอายุ15ออกกำลังกายแบบ crossfit ได้ป่าวครับ

เห็นว่ามันมีการเคลื่อนไหวมากกว่าฟิตเนสทั่วไป และก็หนักกว่าอะ

มันต่างจากการออกกำลังกายแบบ fitness ยังไงครับ แล้วส่วนใหญ่พวกนักมวยจะออกกำลังแบบนี้กันใช่ไหมครับ แล้วที่นาวิกพวกนี้กำลังทำอยู่เป็นแบบ crossfit ป่าวครับ https://sport.mthai.com/sport-clip/225131.html

คือหนูสูง 171cm หนัก 58kg อายุ 17ปี อยากทราบว่าพี่ๆว่าแผนโปรแกรมเล่นฟิตเนสยังไงบ้างค่ะ พอดีเป็นนักกีฬาบาสอยากกระโดดสูง(เล่นบอลด้วยนะ คิคิ) อยากเพิ่มแรงแขน+ขา บวกกับเพิ่มกล้ามช่วงตัวนิดหน่อยอะคะ จะ

ใครเคยมีปัญหาบ้างครับ เดินโดยเฉลี่ย12000-15000 ก้าวแล้วเริ่มมีอาการปเจ็บหลังและบั้นเอว

อายุ 50+ แล้ว ทุกคนดูแลตัวเองกันยังไงบ้างคะ ทั้งอาหารการกิน วิตามิน อาหารเสริมต่างๆ หรือการออกกำลังกาย หรือมีอย่างอื่นอีกไหมคะ