ผมอายุ 15 จะออกกำลังกายแบบ crossfit ได้เลยป่าวครับ

ว่าเป็นแบบ crossfit ป่าวครับแล้วล้อที่เขาพลิกล้อกันคือล้อรถอะไรครับ แล้ว crossfit ต่างจากการออกกำลังแบบ fitness ยังไงครับ (แล้วนาวิกโยธินในคลิปใช่แบบนาวิกหน่วยรบพิเศษป่าวครับ)https://sport.mthai.com/s

แล้วอายุ15ออกกำลังกายแบบ crossfit ได้ป่าวครับ

มันต่างจากการออกกำลังกายแบบ fitness ยังไงครับ แล้วส่วนใหญ่พวกนักมวยจะออกกำลังแบบนี้กันใช่ไหมครับ แล้วที่นาวิกพวกนี้กำลังทำอยู่เป็นแบบ crossfit ป่าวครับ https://sport.mthai.com/sport-clip/225131.html

เห็นว่ามันมีการเคลื่อนไหวมากกว่าฟิตเนสทั่วไป และก็หนักกว่าอะ

อายุ15 น้ำหนัก 102 สูง170 อยากลดค่ะช่วยหน่อยนะคะ มีเวลาให้การออกกำลังกายไม่เยอะค่ะ

คือผมอายุ15ปีแล้วแต่อยากสูงขึ้นครับ ควรนอนตอนไหนครับปกติผมนอนเที่ยงคืน และควรบริโภคอะไรเป็นพิเศษปกติเป็นคนชอบกินเนื้อครับ และกินนมวันละ2กล่อง น้ำที่กินส่วนใหญ่เป็นน้ำหวานครับ เรื่องออกกำลังกายเล่นบาสท

ขอ Program สำหรับ Beginner ครับ ที่ไม่เคย Crossfit มาก่อน แต่มีพื้นฐาน Body weight/ Marathon runner ครับ ขอบคุณครับ

ความดันสูง อยากลด ออกกำลังเน้นคาดิโอ้ ใช่มั้ยครับ กี่ชม.ต่อวัน แล้ว เวทแบบไหนครับ หรือ เน้นคาดิโอ้ไปก่อน ขอคำแนะนำท่านที่มีประสบการณ์หน่อยครับ ผมอายุ 47 สูง 1