หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จานทวิสทำให้เหนื่อยได้อย่างไม่น่าเชื่อ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
จักรยาน
พอดีทำบ้านใหม่ ไปเจอานทวิสเก่าๆมาเลยลองเล่นไป 15 นาที่
โห เหนื่อยไม่น่าเชื่อเลยครับ
15 นาที เบรินไป155แคล แถมมีหัวใจไปแตะโซน 5 อีกนาทีกว่าๆ ทั้งๆที่เวลาปั่นจักรยานกว่าจะขึ้นไปถึงยังยากเลย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องเพซกับอัตราการเต้นหัวใจ ในวัย 55 ครับ
ผมเพิ่งเริ่มกลับมาวิ่งอีกครั้งในวัย 55 ย่าง 56 เป็นเพราะไปได้ Smart Watch มาตัวนึง เลยเกิดแรงบันดาลใจ กลับมาวิ่งได้อีกครั้ง หนุ่มๆ เคยผ่านมาราธอนมาแล้ว ฮาล์ฟฯ ห
norapob
อยู่ๆก็วิ่งได้นานเกินกว่าที่เคยทำได้
ผมเป็นคนผอมสูงนะ 181cm 62kg (จริงๆก็หน้านี้เบากว่านี้57kg พยายากินๆเพิ่มมาประมา2-3weekแต่ดัน ออก "พุง") อ่าครับพอดีพึ่งเริ่มออกกำลังกายมาประมาณ 10วัน
สมาชิกหมายเลข 868822
คำถามเกี่ยวกับ Max HR อันตรายไหม
ผมซ้อมวิ่งตามแผน 5 กม. จนจบคอร์ส จำไม่ได้ว่า 12 หรือ 16 สัปดาห์นี่แหละครับ ก็มีความสุขดีกับการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย ปีนี้อายุ 55 แล้ว รู้สึกร่างกาย ความเข็งแรง
norapob
เพิ่งไปบางแสน10 มาครับ มีเรื่องจะถาม
ก่อนไปซ้อมสวนลุมฯ ตลอด ตั้งเป้าไว้ 67 นาที เตรียมตัวดีพอสมควร แต่ทำเวลาผิดจากเป้าเยอะคือจบ 80 นาที ก่อนไปมั่นใจว่า 67-68 นาทีทำได้แน่ๆ แต่เจออากาศร้อน (กม.1-4)
norapob
ขอเทคนิคการวิ่งให้ทัน 1กิโลเมตร ภายใน 4:55นาทีครับ
ตัวผมเองได้ฝึกมา ตอนแรก วันที่5กพ 67 วิ่งรอบเดียว เหนื่อยหอบ จนหยุดเดิน 2-3วันต่อมา เริ่มได้รอบครึ่ง ตอนนี้ วิ่งครบกิโลแบบไม่หยุดเดินเลย ได้อยู่เพซ 6 ควรทำไงดีค
สมาชิกหมายเลข 7985104
ทำไมหนังโป๊ไทยหรือทางเอเชียหลายเรื่อง ถึงต้องเซ็นเซอร์หน้าผู้ชาย เปิดหน้าผู้หญิงอ่ะคะ เหมือนเป็นการเอาผู้หญิงมาประจาน
คือว่ายอมรับตรง ๆ เลยนะถึงเป็นผู้หญิงก็เหอะ เราเป็นสาวแท้และมีความต้องการทางเพศแบบเสรีและไม่ปิดบังเพราะเรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมชาติ เราเองก็ดู twitter ยังติดตาม
สมาชิกหมายเลข 6340005
คลิปหลุดในทวิตเตอร์
ก่อนที่ผมจะคบกับแฟน เธอเคยคลิปหลุดในทวิตเตอร์มาก่อนครับ เห็นหน้าเต็มๆครับ ผมพยายามแจ้งสแปมหลายครั้งแล้วครับ ส่วนทางเจ้าของแอคเค้าท์ก็เหมือนกับเลิกเล่นไปเลย ตั้ง
Prince of UTH
Twitterโดนระบุว่ามีเนื้อหาล่อแหลมทำยังไงดีคะ?
สวัสดีคะ เราเล่นทวิตเตอร์มานานแล้วค่ะ แต่เพิ่งจะกลับมาทวิตมากขึ้นช่วงปีนี้เอง แล้วคราวนี้แอคเคาน์มันกลายเป็นว่าโพสอะไรที่เป็นภาพหรือสื่อมันจะขึ้นกรอบเนื้อหาล่อแ
สมาชิกหมายเลข 4113668
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จานทวิสทำให้เหนื่อยได้อย่างไม่น่าเชื่อ
โห เหนื่อยไม่น่าเชื่อเลยครับ
15 นาที เบรินไป155แคล แถมมีหัวใจไปแตะโซน 5 อีกนาทีกว่าๆ ทั้งๆที่เวลาปั่นจักรยานกว่าจะขึ้นไปถึงยังยากเลย