จานทวิสทำให้เหนื่อยได้อย่างไม่น่าเชื่อ

กระทู้สนทนา

พอดีทำบ้านใหม่ ไปเจอานทวิสเก่าๆมาเลยลองเล่นไป 15 นาที่

โห เหนื่อยไม่น่าเชื่อเลยครับ
15 นาที เบรินไป155แคล แถมมีหัวใจไปแตะโซน 5 อีกนาทีกว่าๆ ทั้งๆที่เวลาปั่นจักรยานกว่าจะขึ้นไปถึงยังยากเลย

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

หางเต่า สวัสดี

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 1628586 ถูกใจ, ผมก็ไม่รู้ใช้ตั้งว่าชื่ออะไรดี ถูกใจ, SunPhysicistCyclist ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน (ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง)

ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ

norapob

1 เดือนผ่านไป นน.หายไป 7Kg. ขอปรึกษาแนวทางลดน้ำหนักครับ

ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกๆคนที่ให้ความรู้กับผมในกระทู้ก่อนหน้านี้นะครับ เอารายละเอียดของสิ่งที่ผมกำลังทำ ณ ปัจจุบันก่อนนะครับ การกิน มื้อเช้า (แทบจะเหมือนกันทุกวัน) - ข้าวโอ้ต + นมจืด + โยเกิร์ตมะพร้า

สมาชิกหมายเลข 2720343

พฤติกรรมเนือยนิ่ง

พฤติกรรมเนือยนิ่ง คือการใช้ชีวิตที่นั่งหรือนอนเป็นเวลานานและเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และความดันโลหิต

สมาชิกหมายเลข 8603468

ปวดขาตึงๆนิดๆควรไปต่อหรือพักก่อนดีคะ

คือที่ผ่านมาเราออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานในบ้านเบาๆ 45 นาทีแล้วเล่นฮาล่าฮูป5 นาทีทำแบบนี้มา1 เดือนแล้วเมื่อ2วันที่แล้วเราเพิ่มคาดิโอ 15 นาทีก่อนปั่นจักรยานและฮูล่าฮูปตอนนี้เราปวดขาตึงๆควรไปต่อหรือพักก่

สมาชิกหมายเลข 6417352

วิ่งลู่เผาผลาญวันละ 400แคลลอรี่ แต่น้ำหนักไม่ลด

สวัสดีค่ะ ยืมล๊อคอินของเพื่อนมานะคะ นี่เป็นกระทู้แรกเลยที่เรามาตั้งพันทิป เราสูง 160 หนัก 68-69 ขึ้นๆลงๆ ตัวเราตันมากๆ เราเลยหันมาเข้าฟิตเนสออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วค่ะ เราเลือกที่วิ่งบนลู่ วันแรกที

สมาชิกหมายเลข 2012444

5 พฤติกรรม อาบน้ำหน้าหนาว เพิ่มภาระหัวใจทำงานหนัก

หมอเจด เตือน 5 พฤติกรรม อาบน้ำหน้าหนาว เพิ่มภาระหัวใจทำงานหนัก ชี้อาบน้ำผิดวิธี อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันพุ่ง เวียนหัวจนเป็นลมได้ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพย

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ

ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก

สมาชิกหมายเลข 2080778

หัวใจเต้นผิดจังหวะ อันตราย!

เช็คอาการ “หัวใจเต้นผิดจังหวะ” หากคุณมีอาการเวียนศีรษะ หน้ามืดตาลาย ใจสั่น หายใจติดขัด แน่นหน้าอก หรือรุนแรงถึงขั้นเป็นลมหมดสติ อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกติ หรือมองข้ามไป!! เพราะอาจเป็นสัญญาณเ

กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ

อยู่ๆก็หมดไฟในการออกกำลังกายกระทันหัน

สวัสดีค่ะ เราเคยตั้งกระทู้เกี่ยวกับการปั่นจักรยาน กระทู้นี้ค่ะ https://pantip.com/topic/42255406 ช่วงนั้นเป็นช่วงที่ ทุกเย็นเราจะเวททั้งตัว 35 นาที ของเบเบ้ เผาได้ประมาณ 200-250kcal วันไหนเวลาเหลือเย

สมาชิกหมายเลข 4849556

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน จักรยาน

{room_name}

จานทวิสทำให้เหนื่อยได้อย่างไม่น่าเชื่อ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ