ออกกำลังกายแบบนี้ต่างและเหมือนฟิตเนสยังไงบ้างครับ

ทำไมพวกนาวิกโยธินไทยหน่วยรบพิเศษไทยเขาไม่ออกกำลังกายอย่างนี้มั่งอะครับ https://sport.mthai.com/sport-clip/225131.html

มันต่างจากการออกกำลังกายแบบ fitness ยังไงครับ แล้วส่วนใหญ่พวกนักมวยจะออกกำลังแบบนี้กันใช่ไหมครับ แล้วที่นาวิกพวกนี้กำลังทำอยู่เป็นแบบ crossfit ป่าวครับ https://sport.mthai.com/sport-clip/225131.html

ว่าเป็นแบบ crossfit ป่าวครับแล้วล้อที่เขาพลิกล้อกันคือล้อรถอะไรครับ แล้ว crossfit ต่างจากการออกกำลังแบบ fitness ยังไงครับ (แล้วนาวิกโยธินในคลิปใช่แบบนาวิกหน่วยรบพิเศษป่าวครับ)https://sport.mthai.com/s

https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY แบบนี้อะครับ https://www.youtube.com/watch?v=n5LbbftRaDs (แล้วการออกกำลังกายของพวกทหารนี่ใช่แบบเดียวกับ crossfit ป่าวครับ แล้วจะมีกล้ามแบบทหารพวกนั้นต้องคุม

ตามหัวข้อเลยครับ กล้ามเนื้อผมอักเสพด้วย หมอบอกให้นอน3-4วันรอดูอาการ ให้น้ำเกลือไปก่อน

ปกติผมสวมนิมบัสวิ่งทางยางมะตอย อยู่มาวันหนึ่งอากาศดี ๆ ลองไปวิ่งพื้นลู่ยางที่ กกท. รู้สึกมันเหนื่อยมากกว่าวิ่งพื้นยางมะตอยอีก ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?

การวอร์มอัพ (Warm Up) เป็นขั้นตอนสำคัญที่มักถูกมองข้ามก่อนการออกกำลังกาย หลายคนมักรีบเข้าสู่การออกกำลังกายโดยไม่เตรียมร่างกายให้พร้อม ซึ่งอาจทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บและลดประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย บ

แต่ละคนมีใครบ้างครับที่วอร์มอัพอย่างถูกต้องหรือลงไปปุ๊บ ไส่เลย  แล้วเคยเจอประสบการณ์บาดเจ็บ ขาดทุนยับเยินจากการไปออกกำลังกายไหมครับ มาเล่าสู่กันฟัง แถมวิธีการวอร์มอัพและคูลดาวน์ ยืดเหยียดครับ