อาหาร5หมู่😂

ผมกินมังสวิรัติแบบไม่เข้มงวดมาเป็นเวลาราว 5 เดือนแล้ว กล่าวคือ เป็นมังกินไข่ กินนม และกินเนื้อบ้างถ้าจำเป็น เช่น ไปทานข้าวกับหมู่ แต่ส่วนใหญ่ผมจะช่วยกินผัก ผมกินวิตามิน B12 เสริมทุกสัปดาห์เพื่อป้องกั

คืออาจารย์ให้คิดมื้ออาหารในเวลา 7 วัน ว่าทานอาหารอะไรบ้าง โดยใน 3 มื้อ หรือ 1 วันจะต้องครบ 5 หมู่ ทุกคนช่วยๆเค้ากันหน่อยนะ ขอร้องละ พลีสสส >_<

ถ้ากินเฉพาะ ปลา ไข่ นมวัว นมถั่วเหลือง ผลไม้ พืชผัก ถือว่าทานอาหารครบหมู่ไหมครับ จะขาดสารอาหารด้านใดไหม ? ( ไม่ทานเนื้อสัตว์บกทุกชนิด )

อยากเป็นชาววีแกนด้วย แต่แม่ห้ามเพราะว่าอายุยังน้อย ร่างกายยังอยู่ช่วงการเจริญเติบโต แต่เราว่าไม่เห็นเกี่ยวกันเลย วัยไหนก็เป็นได้ ที่อยากทราบคือวิธีการกินค่ะ ครบ5หมู่ที่ดีของชาววีแกนเป็นยังไงคะ สารอา

ต่างจาก "อาหารเจ" หรือ "อาหารมังสวิรัติ" ไหมครับ? อยากไดเอทครับ

เมื่อวานกินมังสวิรัติ(กินผักผลไม้)วันแรก. ว่าจะล้างท้อง. 3 วันคะ แต่แปลกตรงที่ท้องไม่ร้องเลย ทำไมเป็นอย่างนั่นคะ

สวัสดีคะ เราตั้งใจว่าจะทานมังสวิรัติในทุกๆวันเกิดตัวเอง อยากทราบว่าอาหารมังสวิรัติห้ามทานอะไรบ้าง ???

สงสัยคะว่าการ เป็น vegan หรือ มังสวิรัติ จริงๆ แล้วมันดีต่อสุขภาพหรือให้โทษคะ

รายงานมาเเล้วจากผลสำรวจในเรือนจำประเทศไทย พบว่า ' โจร กินมังสวิรัติกว่า 90% ' .... เพราะว่า .... " สัตว์..จะไม่มีไม่หมู่โจร "

รบกวนขอคำแนะนำจากผู้ที่เป็นมังสวิรัติหรือมีความรู้ด้านนี้ช่วยให้คำแนะนำเราหน่อยค่ะว่าในการเป็นมังสวิรัตินั้น จะต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง ขอบคุณมากๆ ค่ะ