อาหารมังสวิรัติ ห้ามทานอะไรบ้างคะ

การทานมังสวิรัติเป็นการเริ่มต้นที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม สำหรับคำถามว่า "ห้ามทานอะไรบ้าง" นั้น ขึ้นอยู่กับประเภทของมังสวิรัติที่เลือกค่ะ

ประเภทของมังสวิรัติ:
- มังสวิรัติแบบ Lacto-ovo: ทานผัก ผลไม้ ธัญพืช นม ไข่ แต่ไม่ทานเนื้อสัตว์
- มังสวิรัติแบบ Lacto: ทานผัก ผลไม้ ธัญพืช นม แต่ไม่ทานเนื้อสัตว์ ไข่
- มังสวิรัติแบบ Ovo: ทานผัก ผลไม้ ธัญพืช ไข่ แต่ไม่ทานเนื้อสัตว์ นม
- มังสวิรัติแบบ Vegan: ทานผัก ผลไม้ ธัญพืช งดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด

สำหรับตัวเราเอง เลือกทานแบบ Lacto-ovo ค่ะ เพราะสะดวกและหาทานง่าย เริ่มต้นจากการลดเนื้อสัตว์ลง ทานผักให้มากขึ้น ค่อยๆ ปรับจนชิน

เมนูโปรด คือ แกงจืดเต้าหู้ผักรวม ยำวุ้นเส้นเห็ด และสลัดผักผลไม้ ราดด้วยน้ำสลัดงาญี่ปุ่น อร่อยและอิ่มท้อง

เคล็ดลับ ในการทานมังสวิรัติ คือ วางแผนการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกทานผักหลากสี ทานธัญพืชแทนข้าวขาว

ลองดูนะคะ ทานมังสวิรัติไม่ยากอย่างที่คิด สุขภาพดี สบายใจ และได้บุญด้วยค่ะ

ปล. เราลองทานนมอัลมอนด์ https://bit.ly/3RSc8TO แทนนมวัว ก็อร่อยไม่แพ้กันนะ