"อาหารวีแกน" กับ "อาหารคลีน" แบบไหนดีกว่าครับ?

เห็นมีขนมรับเทศกาลกินเจ ด้วยค่ะ คิดว่าฝรั่งที่กินมังสวิรัติ น่าจะมีวิธีทำอยู่แล้วเหมือนกัน

อยากขอคำแนะนำวิธีเป็นคลีเอเตอร์ในเฟสบุ๊คหน่อยค่ะ จะต้องเริ่มทำยังไง ทำแบบไหนถึงจะได้ตัง ​ใครมีไอเดียเสนอมาได้เลยค่ะ #อยากมีรายได้เสริม

ตอนนี้หนูอยู่มอสามเป็นมังสวิรัติและคิดว่าพอจบมอสามแล้วจะเข้าสายตรงเกี่ยวกับคณะการอาหารเพราะสนใจเรื่องอาหารแต่ว่าหนูมีข้อจำกัดด้านศาสนาและความเชื่อแม้จะเป็นแค่คนเดียวในครอบครัวคือว่าหนูเป็นมังสวิรัติแล

ปกติกินมังสาวิรัตหรือวีแกน มากสุดเนื้อสัตว์ที่กินคือเศษปลาแห้ง จริงๆไม่เคยกินแม้แต่ปลามา13 ปี มาปีนี้คือเลือดจางจัดขั้นเป็นลมจอภาพดััับใจจะวายเพราะเลือดน้อยและไม่ได้ทาน iron tablet  เสริมเพราะไม่

มีวิธีลดความอ้วนแบบกินแป้งไหมค่าเรากินมังสวิรัติ

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหาร

แนะนำหน่อยคับ ผมกินอาหารคลีนแล้ว ใยอาหารน้อยมาก ขนาดเติมผลไม้ และผัก อาหารปกติตามสั่งดันถ่ายท้องดีกว่า แนะนำอาหารตามสั่ง หน่อยคับ เราจะสั่งข้าวหรืออื่นๆ เราต้องบอกร้านว่าไงดี ที่ไม่ควรใส่ ผงชู น้ำต

จขกท ไม่ได้กินค่ะ เพราะอาหารเจไม่ถูกปาก ชอบมังสวิรัติมากกว่า 555