หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คุมอาหารยังไงแบบนี้
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
คือผมอยากทราบการแบ่งเวลาการกินอ่ะครับคือ...
ผมตื่นเที่ยง เข้างานบ่าย2 พักเบรค4โมง แล้วเลิก5ทุ่มอ่ะครับอยากถามว่า
ควรแบ่งเวลาอาหารยังไงดี?
ต้องการลดน้ำหนักลงไปอีกผมหนัก83สูง180
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คำถาม สายตา
สวัสดีครับผมอายุ13ปีคทอจะถามว่าผมอ่ะทุกๆวันผมจะตื่นนอนประมาณ10โมงตื่นมาเสดผมก็จะหยิบโทรศัพน์ มาเล่นถึงประมานเที่ยงรึบางวันเพลินจะเลยไปบ่ายโมงไม่พักเลยนะครับเเล้วก็ไปกินข้าวจากนั้นกินเสดเล่นต่อจ่ายบ่าย
สมาชิกหมายเลข 4354092
นอนช่วง ตี 4 ตื่นเที่ยง จัดเวลาการกินอาหารอย่างไรให้ดี
อยู่ในช่วงวัยมหาลัยค่ะ ทำใจยังไงให้นอนไวก้ไม่สามารถนอนได้ เรียนก็เรียนช่วงบ่ายๆตลอด ทำให้ตื่นเที่ยงด้วย ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นคะ อยากทราบวิธีการกินในช่วงเวลานี้ยังไงค่ะ ที่เค้าเคยบอกกกันว่า ห้ามกินอะไรห
สมาชิกหมายเลข 1603395
มีวิธีทำเพิ่มความอ้วนแบบคนทำงานเป็นกะไหมคะ....
พอดีเราผอมค่ะ และงานเราก็เข้าเป็นกะ แบ่งเวลาไม่ถูก กะงาน มี เข้า7-4โมง กะบ่าย มี 15-เที่ยงคืน 5ทุ่ม-8โมงเช้า เราจะแบ่งเวลาการออกกำลังกายและการพักผ่อนของเรายังไงดีคะ ควรซื้ออาหารเสริมตัวไหนมาเป็นตัวช่ว
สมาชิกหมายเลข 4018882
ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบคนมีเวลาน้อยมั่งครับ เพราะทำงานห้าง
ปกติ ทำงานเลิก 3 ทุ่มเข้า 10 โมงครับ เวลาเช้าผมตื่น 8 โมง อาบน้ำแต่งตัวครับ แล้วก็รอญาติอาบน้ำแต่งตัวเสร็จก็ ไปถึงที่ทำงานก็ 9 โมง เกือบๆ 10 โมงพอดี เลิกงานมา 3 ทุ่ม เวลาพัก ไม่แน่นอนเท่าไหร่ครับตอนเ
สมาชิกหมายเลข 1286810
เชิญปฏิบัติธรรมศุกร์เสาร์และอาทิตย์ค้าง2คืน
วัดชลประทานฯ ปากเกร็ด นนทบุรี มีปฏิบัติธรรมศิล 8 ทุก ศุกร์ - เสาร์ - อาทิตย์ (ค้าง 2 คืน ) ที่พักรวม แยก ชาย-หญิง เตียงมีที่กั้น เครื่องนอนมีพร้อม (นำมาเองก็ได้) วัดเลี้ยงอาหาร 2 มื้อ/วัน เย็นมี
สมาชิกหมายเลข 9269829
ทำยังไงดีคะ แฟนนอนวันหนึ่งเกิน 12 ชม. ทุกวัน เบื่อมากคะ
ปกติถ้าอยู่ด้วยกัน คือปลุก พยายามปลุก ก็ยังตื่นสาย ไวสุด คือ 9 โมง ทั้งที่นอน ตอน 4 ทุ่ม ,, แต่ถ้าแยกกันอยู่ เค้าจะ ตื่น เที่ยง บ่ายโมง หรือเกินกว่านั่น ทุกวัน ไม่ต้องถามถึงงานค่ะ ทำวันละ
สมาชิกหมายเลข 2032678
ขอระบาย
จริงๆมันเลิกงานตอนเที่ยงคืนแต่ไม่ยอมกลับนั่งกินเหล้ากินเบียร์ต่อ กลับบ้านทีตี2ตี3 พอมาถึงบ้านไม่ยอมนอนมาแกล้งเราให้เราตื่นทั้งที่รู้ว่าเราต้องตื่นตี5 ไปงานแลเราเลิกงาน6โมงเย็นมีประชุมเลิกทีทุ่ม2ทุ่ม ถ
สมาชิกหมายเลข 6312450
อายุ 14 ปี นอนไม่หลับหลับก็ไม่สนิทเป็นอะไรคับ
นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน
สมาชิกหมายเลข 8798426
พึ่งเริ่มงานได้ 1 อาทิตย์มีความคิดอยากเปลี่ยนงาน
พึ่งทำงานได้อาทิตย์เดียวรู้สึกอยากเปลี่ยนงต้องการเวลาพักรวน ต้องตื่นตี 5 ครึ่งเริ่มงาน 8โมงครึ่งเลิกงาน 2ทุ่มครึ่แต่กว่าถึงบ้านก็ 4ทุ่มครึ่ง แต่ทำงาน 4วัน รู้สึกว่าไม่ไหว หางานใหม่ดีไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 9258843
อยากนอนยาวๆ 6 ชม ทำไงครับ
อายุ 56 เป็นความดันนิดหน่อย อย่างอื่นไม่เป็นครับ เข้านอน ห้าทุ่ม ก็ต้องตื่นมา ตอน ตี สาม เข้านอนเที่ยงคืน ก็ตื่น มาตี สี่ แล้ว มาง่วงอีกทีตอน บ่าย สอง บ้าง ตอน ห้าโมงเย็นบ้าง (ถึงกับนั่งหล
สมาชิกหมายเลข 711797
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คุมอาหารยังไงแบบนี้
ผมตื่นเที่ยง เข้างานบ่าย2 พักเบรค4โมง แล้วเลิก5ทุ่มอ่ะครับอยากถามว่า
ควรแบ่งเวลาอาหารยังไงดี?
ต้องการลดน้ำหนักลงไปอีกผมหนัก83สูง180