เป็นไปได้มั้ยคะที่เราจะมีซิกแพคได้โดยออกกำลังกายอย่างเดียวไม่คุมอาหาร

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย สุขภาพกาย โภชนาการ

จขกทเป็นคนกินยากค่ะ ผักที่กินได้ก็มีแค่ผักชี555 แต่อยากหุ่นเฟิร์มกับเขาบ้าง ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ🙏🙏

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3619939

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ

ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ด้วยไหม ถ้ามีหุ่นดีแบบนี้มันจะอย

สมาชิกหมายเลข 8996302

แพลงกิ้ง สร้างซิกแพค ถ้าไม่คุมอาหาร หุ่นจะดีไหมครับ

ว่าจะลองฝึก แพลงกิ้ง สร้างซิกแพค แต่ว่าจะไม่คุมอาหาร แค่อยากให้หน้าท้องไม่ลงพุง แบบนี้จะได้ผลไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 5334857

การลด body fat จากการคุมอาหารอย่างเดียวทำได้มั้ย? จะโยโย่มั้ย?

ถ้าต้องการลด body fat โดยคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ cardio เลย ทำได้มั้ยคะ ตอนนี้ body fat อยู่ที่ 19% ใช้เวลา3เดือนกว่าๆ ลดน้ำหนัก จาก 60(%fat25กว่าๆ) ลงมาเหลือ 56(%fat 19-20) โดยการคุมอาหาร

สมาชิกหมายเลข 5092447

คนเราสามารถลดหุ่นได้โดยการออกกำลังกายและคุมอาหารอย่างเดียวจริงๆ ใช่ไหม

คือเราอยากลดหุ่น แต่ว่าที่ทำอยู่คือออกกำลังกายกับคุมอาหาร มันก็ดูจะลดลงบ้าง แต่พอเราเห็นพวกรีวิวยาลดบางยี่ห้อก็สนใจ แต่เราก็กลัสจะเสียเงินเปล่า แล้วก็อันตราย เลยอยากถามเพื่อนๆในพันทิปว่า เราสามารถลดได

สมาชิกหมายเลข 3779426

ขอวิธีลดความอ้วนไม่ให้หน้าอกลดค่ะ 18++

เอ่อ จะติดเรทมั้ยเนี่ย 5555 ก่อนหน้านี้ เคยลดความอ้วนจนซิกแพคขึ้นค่ะ ไขมันในร่างกายนี่หายหมด หุ่นดีมากแต่ แต่ แต่ว่า ... หน่มน๊มก็เล็กลงมากกกกกกก จนน่าตกใจ ชุดชั้นในหลวมหมด ใส่เสื้อผ้าไม่ค่อยสวยเลยค

อ้วนเน่า

อยากได้คลิปออกกำลังกายผู้ชายหุ่นลีนๆสวยๆ มีช่องออกกำลังกายอันไหนแนะนำบ้างคะ

อยากให้แนะนำคลิปออกกำลังกายหุ่นลีนๆสวยๆหน่อยค่ะ เพราะชอบหุ่นน้องพีพี น้องเตนล์nct หุ่นน้องซอนอูเอนไฮเพน แบบผู้ชายเอวคอดหน่อยๆ เนื่องจากเพศสภาพเรายังเป็นผู้ชายอยู่และกำลังลดสัดส่วนจึงไม่รู้ต้องเร

สมาชิกหมายเลข 3860662

อยากหุ่นดีมีกล้ามเหมือนนายแบบ แต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ทำไงดี

ตื่นแต่เช้าไปทำงานกลับมาก็หกโมง แต่ก็คุมอาหารอยู่พยายามกินพวกโปรตีนเยอะๆ แต่ไม่ได้ไปฟิตเนสเลย เพื่อนๆช่วยแนะนำการออกกำลังกายแบบทำได้เองที่บ้านหน่อย อยากหุ่นดีครับ ปกติได้แค่วิดพื้นกับยกดัมเบล ที่บ้าน

สมาชิกหมายเลข 2115561

ช่วยจัดสูตรการออกกำลังกาย และอาหาร สำหรับคนอายุ 46 หน่อยครับ

ชายชรา (555+..) อายุ 46 ปี สูง 172 น้ำหนักประมาณ 70-72 กิโลกรัม เริ่มลงพุง อยากสลายพุง และเสริมสร้างซิกแพ็คพองาม ไม่ต้องเยอะมาก อยากได้หุ่นแบบเคลลี่ ในเสือสั่งฟ้า ประมาณนั้นครับ 555+.. รบกวนโปร ช่วยจั

disappear..

หน้าอกแบนน่าเกรียด ควรทำอย่างไร

ผมอายุ 17 ปี น้ำหนัก 54 ส่วนสูง 169 วันนึงผมส่องกระจกดูหุ่นตัวเองแล้วเห็นว่า หน้าอกผมแบนติดกระดูก และหน้าท้องผมยื่นนำหน้าอก มันน่าเกรียดมาก อยากได้คำแนะนำว่า ควรกินอะไร และควรออกกำลังกายอย่างไรครับ

สมาชิกหมายเลข 3956399

ถ้ากินเยอะ ไม่คุมอาหารเลย แล้วออกกำลังกาย วิ่ง เล่นเวท หุ่นจะออกมาประมาณไหนหรือครับ?

ถ้ามีรูปประกอบก็ดีครับ จขกท ตัวค่อนข้างใหญ่

สมาชิกหมายเลข 5246855

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย สุขภาพกาย โภชนาการ

{room_name}

เป็นไปได้มั้ยคะที่เราจะมีซิกแพคได้โดยออกกำลังกายอย่างเดียวไม่คุมอาหาร

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ