คนเราสามารถลดหุ่นได้โดยการออกกำลังกายและคุมอาหารอย่างเดียวจริงๆ ใช่ไหม

คือเราอยากลดหุ่น แต่ว่าที่ทำอยู่คือออกกำลังกายกับคุมอาหาร มันก็ดูจะลดลงบ้าง แต่พอเราเห็นพวกรีวิวยาลดบางยี่ห้อก็สนใจ แต่เราก็กลัสจะเสียเงินเปล่า แล้วก็อันตราย เลยอยากถามเพื่อนๆในพันทิปว่า เราสามารถลดได้โดยไม่พึ่งของพวกนี้ได้จริงๆ ใช่ไหม