ขึ้น-ลง บันไดแต่ละขั้น ลดกี่กิโลแคลฯ คะ ขอข้อมูลหน่อยค่า บางทีก็ 0.5 บางที่ก็ 0.10

รบกวนสอบถาม พร้อมขอข้อมูลอ้างอิงหน่อยค่า
ขึ้นลงบันไดแต่ละขืน ลดกี่กิโลแคลอรี่อ่าคะ
เห็นบางที่ก็ 0.5 Kcal บางที่ก็ 0.10 Kcal
รบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีค่า -^^-
ขอบคุณค่า