คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ทานอาหารให้เหมาะสมกับพลังงานที่ใช้เพื่อไม่ให้มีส่วนเกิน เน้นอาหารธรรมชาติ อาหารต้มนึง
ทานข้าวทีละน้อยๆเริ่มที่หนึ่งถึงสองทัพพี ทานคู่กับอาหารประเภทแกง ซุป เกาเหลา
ทานผักสดเป็นอาหารว่าง สลัดผัก ผลไม้สด สามารถทานผักสดคู่กับอาหารรสชาติเข้มข้นได้จะเข้ากันได้ดี
ออกกำลังกายแบบแอโรบิค เน้นการเคลื่อนไหวของขา เช่น วิ่ง กระโดดเชือก เล่นกีฬา HIIT Workout
ออกแรงทำให้เต็มที่ เหนื่อยหอบ เหงื่อออกมา รู้สึกถึงแรงต้านที่ขา รักษาระดับนี้ต่อเนื่ิองเป็นช่วงเวลาหนึ่ง
ทานข้าวทีละน้อยๆเริ่มที่หนึ่งถึงสองทัพพี ทานคู่กับอาหารประเภทแกง ซุป เกาเหลา
ทานผักสดเป็นอาหารว่าง สลัดผัก ผลไม้สด สามารถทานผักสดคู่กับอาหารรสชาติเข้มข้นได้จะเข้ากันได้ดี
ออกกำลังกายแบบแอโรบิค เน้นการเคลื่อนไหวของขา เช่น วิ่ง กระโดดเชือก เล่นกีฬา HIIT Workout
ออกแรงทำให้เต็มที่ เหนื่อยหอบ เหงื่อออกมา รู้สึกถึงแรงต้านที่ขา รักษาระดับนี้ต่อเนื่ิองเป็นช่วงเวลาหนึ่ง
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดไขมันขาทำไงดีครับ??