หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีหุ่นแบบแช็คกี้ ในสกู๊ปปี้ดู ต้องทำยังไงบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
ฟิตเนส
โภชนาการ
ปัจจุบันผมสูง180/83 จะมีไขมันช่วงท้อง และ น่อง แล้วก็ต้นขา ครับ
อยากรู้วิธีการออกกำลังกายให้ผอมเรียว แบบแช็คกี้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมี ซิคแพ็ค และ ทุกส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อครับ
คือตอนนี้ ผมหนัก 53 สูง 165 ครับ อยากทราบว่าควรต้องเริ่มจากตรงใหนก่อนครับ แล้วมีการควบคุมอาหารยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 4253409
คนตัวเล็กมีหน้าท้อง อยากลดหน้าท้องเพิ่มกล้ามเนื้อเริ่มต้นยังไงดีครับ
สวัสดีครับ ผมมีเป้าหมายในปีนี้อยากออกกำลังกาย อยากมีหุ่น และสุขภาพที่ดีขึ้นครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร ผมเป็นคนตัวเล็ก หุ่นพอดีๆ สูง 168 หนัก 57 ครับ ที่สำค
สมาชิกหมายเลข 5327580
อยากผอมลีนแบบอายาโนะโคจิ
ปัจจุบันผมน้ำหนัก 80 สูง178 มีไขมันช่วงพุงและแข้งกับต้นขา อยากรู้ว่าวันนึงต้องกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายอะไรบ้าง แบบไม่เร่งรีบ
สมาชิกหมายเลข 8335120
เริ่มฟิตหุ่น ทำยังไง
ผมน้ำหนัก 60 กก. สูง 167 ซม. หุ่นคือตัวเล็กๆ แต่มีพุง มีไขมันตามแขน แกว่งกระเพื่อม อยากจะให้หุ่นดูแข็งแรงๆ มีกล้ามอะไรนิดหน่อยครับ อยากจะลองฟิตหุ่นดู ควรเริ่มจา
PROCRASTINATOR
อยากเล่นกล้ามภายใน 3 เดือนตอนปิดเทอม ใช่อุปกรณ์ไม่กี่อย่าง ต้องทำยังไงบ้าง
สวัสดีครับวันนี้ผมอยากถามทุกคนครับว่า สร้างกล้ามเนื้อภายใน 3 เดือนพอมีน้ำมีนวลไหมครับ พอดีว่าผมเป็นคนผอมแห้งโคตรๆครับ มีกล้ามเนื้อหน่อยเดียว ตรงลำแขนเล็กมาก เล็
สมาชิกหมายเลข 6612693
กุญแจรถสกู๊ปปี้หาย ไม่มีสำรอง ทำยังได้บ้าง
สมาชิกหมายเลข 7087268
ขับ สกู๊ปปี้ไปชลบุรี
พี่ๆว่า ผมจะขับรถสกู๊ปปี้ จากไทรน้อย นนทบุรี ไปชลบุรีบ้านบึงได้ไหมคับ รถมันจะไปได้ไหมคับ ความคิดว่าว่าจะออกจากบ้านสัก 6โมงเย็น จะได้ไม่ร้อนมาก
สมาชิกหมายเลข 3877956
รถสกูปปี้มีไฟขึ้นเตือนสตาร์ทไม่ติด ล็อคคอไม่ได้ หมุนเตาเเก๊สไปได้แค่ที่เปิดเบาะทำไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6320068
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลสำรวจน่าทึ่ง .. อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต
อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต ทุกคนมากินอาหารเช้าที่มีคุณภาพกันนะครับ ไขความลับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ทำไมมนุษย์เงินเดือน ที่มีรายได้ 2 ล้านบาท (10
สมาชิกหมายเลข 4755513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีหุ่นแบบแช็คกี้ ในสกู๊ปปี้ดู ต้องทำยังไงบ้างครับ
อยากรู้วิธีการออกกำลังกายให้ผอมเรียว แบบแช็คกี้ครับ