หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อ้วน!! แล้วอยากผอมต้องทำไงบ้างคับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
คือตอนนี้ผมอายุ 17ปี สูง172cm. หนัก84kg. ผมอยากผอมมากคับแล้วผมต้องควบคุมอาหารยังไงบ้าง แล้วการออกกำลังกายควรจะออกยังไงดีคับ ฟิตเนตหรือวิ่งออกกำลังกายตามปกติคับ ผู้รู้ช่วยบอกหน่อยนะคับพอดีอยากผอมจริงๆเพราะอ้วนมาครึ่งชีวิตล้ะ😂
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนที่ผอมมาก(แต่ชอบวิ่ง)อยากจะเพิ่มน้ำหนักต้องทำยังไงดีครับ?
ผมสูง172ซม. หนัก47กก. อายุ21ปี คือผมผอมแห้งมาก(ผอมตั้งแต่เด็ก) ผมอยากจะเพิ่มนน. และผมชอบออกกำลังกาย(วิ่ง)ประจำ🏃🏃 วิ่ง3-4วัน/สัปดาห์ วันละวิ่ง6-10โล ก็อาจจะมีซ
สมาชิกหมายเลข 1514690
สวัสดีคับ อยากได้คำปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องออกกำลังกายคับ
อยากได้คำปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องออกกำลังกายคับ คือว่าผมเป็นคน สูง 169 หนัก 67 แล้วไม่เคยออกกำลังกายเลย ผมอยากเล่นกล้ามอกกับแขนคับ อยากหุ่นหมีๆอะไรงี้ ต้องเริ่มต้น
สมาชิกหมายเลข 8319464
ผมควรเพิ่มน้ำหนักต่อรึเปล่าคับ
ผมสูง180+ หนัก 60 อายุ 17 (ส่วนสูงปัจจุบันไม่ได้วัดเลยคับแต่รู้แค่ตอนนี้สูงเหยียบ 180 แล้ว ) ผมอยากทราบว่าผมยังอยู่ในเกณฑ์ผอมอยู่ต้องเล่นออกกำลังกายเพิ่มรึเปล่า
สมาชิกหมายเลข 7981414
อยากเริ่มลดน้ำหนักต้องทำยังไงบ้างคับ
สวัสดีคับ ผมอยากทราบว่าวิธีลดน้ำหนักต้องทำยังไงบ้างครับ ผมอายุ16 น้ำหนัก78.50 ส่วนสูงผมประมาณ171 ช่วงนี้ปิดเทอม เลยว่างครับอยากลดน้ำหนัก แต่ผมไม่ค่อยอยากออกไปไห
สมาชิกหมายเลข 6414670
การลดพุง
คือผมอายุ16 สูง164 น้ำหนัก57 ไม่ได้อ้วนเเต่ดูอวบๆ เพราะกล้ามเนื้อน้อยครับ ผมควรกินยังไงออกกำลังกายยังไง ช่วยให้คำเเนะนำด้วยครับ ผมเคยอดอาหารตอนม.1เเล้วผมยังมีโอ
สมาชิกหมายเลข 7325062
อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ
เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8114347
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
ผมยังสูงเพิ่มได้ไหมครับ?
ผมอายุ 13 ปีส่วนสูง 160 ซมผมอยากสูงซัก 170 แต่ตอนนี้ส่วนสูงผมไม่เพิ่มมาประมาณ 6-7 เดือนได้ผมอยากรู้ว่าเพราะอะไรถึงเป็นแบบนี้และมีวิธีแก้อย่างไรผมอยากสูงเพิ่มผมก
สมาชิกหมายเลข 8619899
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อ้วน!! แล้วอยากผอมต้องทำไงบ้างคับ