ใครมีวิธีลดไขมันบ้าง

สวัสดีค่ะ เราสูง 169 หนัก 94 มีมวลไขมัน 30% (น่าจะใช่ วัดที่ฟิตเนสมา) ช่วงนี้เราออกกำลังกายที่ฟิตเนส โดยการปั่นจักยาน 30-45 นาทีต่อวัน เดินความเร็ว 5.0 15นาทีต่อวัน รวมๆแล้วออกกำลังได้วันละประมาณ 300

พอดีซื้อจักยานออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านเพราะพักหลังๆไม่ค่อยสะดวกไปฟิตเนส อยากทราบว่าถ้าเราปั่นจักยานวันละ1ชม.บวกกับการคุมอาหารโดยไม่เล่นเวทจิงจังนี่ น้ำหนักจะลดรึดูผอมลงเหมือนเล่นเวทอาทิตละสี่วันไหมคับ

บอกก่อนเลยว่า นน.69 สส.168 เอว35 (พุงปิ้น)อายุ16ครับ อาหารคุมวันละ1200-1300kal (ไม่มัน ทอด น้ำอัดลม) ออกลังกายด้วยปั่นจักยาน 1 ชม.+ฮูลาฮูป30+ยกดัมเบล5โล50ครั้ง+ซิทอัพ50ครั้ง คุม+ออกกำลังกาย+ดูแลผ

เป็นคนตัวใหญ่ครับเมื่อก่อนน้ำหนัก 95. เคยปั่นจักยานวิ่ง ออกกำลังกาย ตอนนี้น้ำหนัก 70. แต่น่องยังใหญ่เหมือนเดิมทำไงดีคับ แต่พุงไม่มีแล้ว เห้นซิคแพคลางๆ

พอดีอยู่ดีๆผมเกิดฮึดสู้มาทันที แต่คิดว่าจะไปออกกำลังกายแบบไหนดี ระหว่าง สนามวิ่ง(คนวิ่งเยอะ) กับ ห้องฟิสเนส(แถวบ้าน) ห้องฟิสเนสจะพังๆหน่อย ลู่วิ่งก็แหก เหลือแต่จักยาน คิดไม่ออก ถ้าจะปั่นแต่จักยานจะผอ

ผมเป็นนักเรียนระดับมัธยมปลายของโรงเรียนแห่งหนึ่ง ในกทม. ในเทอมนี้ มีอาจารย์นิษิตฝึกสอนที่เข้ามาใหม่ สอนวิชาศิลปะ น่ารักมากคับ เป็นคนค่อนข้างอวบ ไม่สูงมาก ผิวขาว สวยที่สุดเวลายิ้ม ผมควรเข้าไปทำความรู้จ

มีงบ 17000 บาท จะหาจักยานเสือภูเขาตัวไหนดีคับ ช่วยแนะนำด้วยคับคับ ไว้ปั่นออกกำลังกาย ขอบคุณคับ

สวัสดีครับทุกคน ตอนนี้ผมกำลังบ้าปั่นจักยานมากปั่นเเทบทุกวัน ถ้าไม่ได้ปั่นใจจะสลายไปเลยครับ เเละตอนนี้ปั่นมาได้สักระยะเลยอยากหาไมค์จักยานที่ดูไว้ของcateyeเพราะเซียนปั่นจักยานเเนะนำมาว่ามันทนเเละทานมากเ

สวัสดีคับ ตอนนี้ผมออกกำลังกายอยู่ และควบคุมอาหารด้วย ตอนแรกกะจะกินยาลดน้ำหนักแต่กลัวก็เลยไม่กินคับ ผมสูง172 หนัก 67 นะคับ อยากให้ผอมสัก 60 ผมไม่แน่ใจเรื่องการออกกำลังกายและการกินขอฃผมคับ มันเพียงพอมั

ตามหาสาวแว่นที่ 1โสด 2อายุไม่เกิน27 3รุปร่างปาานกลางไม่อ้วนไม่ผอม 4ชอบผู้หญิงหมวยๆใส่เเว่นครับ 5นิสัยบ้องๆขี้อ้อนก็ดีคับ จขกท เป็นตามนี้คับ 1โสด 2อายุ26 สูง177 หนัก 74 เป็นหนุ่มแว่น 3ว่างๆปั่นจักยาน