น่องใหญ่ทำไงดีคับ

ผมเป็นคนผอม แต่มีพุง สูง 178 หนัก 58 - 60 วิธีการลดพุงที่ผมควรจะทำคือ (มีคนบอกมา) 1. ทานอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ เช่น อกไก่ต้ม ปลานึ่ง ทานข้าวกล้อง งดของหวาน ลดของทอด ของมัน (แต่ผมกินไม่เก่ง แปปๆก็อิ่

ทำไมช่วงนี้คนถึงฮิตปั่นจักรยานครับ?...กระแสการปั่นจักรยานมันมาจากไหนครับ?...เลยเกิดข้อสงสัย ผมเองก็เพิ่งจะเริ่มปั่นมาได้ประมาณจะเกือบเดือนแล้ว แต่ตอนผมเริ่มซื้อจักยานผมยังไม่รู้เลยว่าเขากำลังฮิต ตัวผ

ผมเจอเหมือนคนขับจักรยานสนมาบริเวณช่วงทางลงทางด่วน ที่ว่าแปลกคือคนที่ปั่นจักยานส่วนเลนทางลง คอเขาเอียงแบบ 90 องศากำลังปั่นจักยานโดยที่มีผมยาวๆปิดหน้า ช่วงเวลาที่เจอคือประมาณ 18.50 ช่วงเดือน พ.ย.2568

คือตอนนี้ด้วยอะไรหลายอย่างว่าจะหันมาออกกำลังกายครับ แต่ด้วยความเป็นคนไม่ชอบออกไปไหน และภาระงานที่ไม่เป็นเวลา เลยกะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้าน (งบมีประมาณ5พัน ไม่อยากให้เกินนี้ เพราะกลัวกลา