▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เราควรออกกำลังกายวันละประมาณกี่แคลลอรี่ดีคะ
มีมวลไขมัน 30% (น่าจะใช่ วัดที่ฟิตเนสมา)
ช่วงนี้เราออกกำลังกายที่ฟิตเนส
โดยการปั่นจักยาน 30-45 นาทีต่อวัน
เดินความเร็ว 5.0 15นาทีต่อวัน
รวมๆแล้วออกกำลังได้วันละประมาณ 300 แคลลอรี่ค่ะ
อยากทราบว่า
1.เพื่อนๆออกกำลังกายได้วันละกี่แคลลอรี่
2.อยากผอมค่ะ ควรออกกำลังกายอย่างอื่นด้วยไหม ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ