▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
100 วันลดอ้วน ไขมัน เริ่ม!!!!
อาหารคุมวันละ1200-1300kal (ไม่มัน ทอด น้ำอัดลม)
ออกลังกายด้วยปั่นจักยาน 1 ชม.+ฮูลาฮูป30+ยกดัมเบล5โล50ครั้ง+ซิทอัพ50ครั้ง
คุม+ออกกำลังกาย+ดูแลผิว
ผมจะต้อง ผอมแบบดูดี สูงให้ได้175 ผิวใสไม่ขาวมาก ไร้สิว จุดดำหาย 5555(เปนไปได้ใหม)
เริ่ม 3/09/57 วันพุธ