หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คุมอาหาร+ปั่นจักยานวันละชั่วโมงโดยไม่เล่นเวทจิงจัง น้ำหนักจะลดไหมคับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ฟิตเนส
พอดีซื้อจักยานออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านเพราะพักหลังๆไม่ค่อยสะดวกไปฟิตเนส อยากทราบว่าถ้าเราปั่นจักยานวันละ1ชม.บวกกับการคุมอาหารโดยไม่เล่นเวทจิงจังนี่ น้ำหนักจะลดรึดูผอมลงเหมือนเล่นเวทอาทิตละสี่วันไหมคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายเท่านี้พอไหมครับ?
ผมออกกำลังกายโดยโดดเชือก25นาทีปั่นจักยาน25นาทียกเวทอีก45นาทีตารางเรทผมใช้upper body กับ low bodyอันนี้ตารางต่อวันครับสัดส่วนผม160 52 อายุ14ครับ คุมอาหารอยู่ครับแต่ไม่คลีนมาก เป้าหมายคือลดน้ำหนักไขมันแ
สมาชิกหมายเลข 7330588
ขอคำแนะนำหน่อยครับเรื่องลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมส่วนสูง 185 ซม น้ำหนัก 107 กก ผ่านมา 3 week นำหนักลดมา จาก 110-110 เอง ผมควบคุมอาหาร ไม่กินแป้ง ไม่กินของทอด รักษาวินัยมาตลอด ออกกำลังกายมาตลอดไม่เคยพัก ทุกเย็นจะวิ่ง ประมาน 30 นาที หลังจ
สมาชิกหมายเลข 1373999
ผมอ้วนน้ำหนักเกือบร้อย อยากลดไขมันแล้วกระชับรูปร่างไปด้วย ผมเล่นเวทแล้วปั่นจักรยานต่อจะได้ผลมั้ยครับ กล้ามจะหายมั้ย
ผมเล่นเวท 30 นาที ปั่นจักยานต่อประมาน1ชั่วโมง ออกกำลัง 3 วัน พัก 1 วัน เมื้อเช้า กิน ขนมปังโฮวีท 2แผ่น + ไข่2ฟอง กินทั้งไขาขาวไข่แดง + นมพร่องมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ข้าว2ทัพพี + อกไก่1ชิ้น + ผัดผัก/เ
สมาชิกหมายเลข 1774135
อยากปั่นจักยานออกกำลังกายครับ มีงบประมาณ 8 พัน ควรใช้จักยานรุ่นไหนยังไงดีครับ
มีงบน้อยครับอยากลองปั่นแบบจิงจังดู ส่วนตัวชอบเท่ๆ เสือหมอบ หรือเสือหมอบแฮนตรง ใครแนะนำทีครับรุ่นไหนยังไง และหารซื้อแถวไหนใน กทมดีครับ
สมาชิกหมายเลข 1225464
พอดีมีแพลนว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายครับ อยากขอคำแนะนำ (กำลังชั่งใจ3เครื่องนี้)
คือตอนนี้ด้วยอะไรหลายอย่างว่าจะหันมาออกกำลังกายครับ แต่ด้วยความเป็นคนไม่ชอบออกไปไหน และภาระงานที่ไม่เป็นเวลา เลยกะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้าน (งบมีประมาณ5พัน ไม่อยากให้เกินนี้ เพราะกลัวกลา
สมาชิกหมายเลข 7167235
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย
สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย มันต้องไปเวทแทน เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา
สมาชิกหมายเลข 4568259
ซื้อชั่วโมง PT ดีไหม?
คือผมไปฟิตเนสแบบ ไปบ้าง ไม่ไปบ้าง แล้วเล่นแบบงูๆปลาๆ เลยจะจริงจังที่จะไปฟิตเนส คิดว่าผมจะซื้อ ชม PT ดีมั้ย (ขั้นต่ำเขาซื้อกันกี่ ชม. เวทเทรนนิ่ง) หรือว่าจะศึกษาเองจากตามยูทูปดีคับ ใส่โค้ด
สมาชิกหมายเลข 5705463
2เดือน10โล ถามกินแอลคาร์นิทีนก่อนออกกำลังกายแล้วหลังเล่นกินเวย์โปรตีนต่อ ช่วงลดน้ำหนัก ได้ไหม
คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก มาได้จะ2เดือนแล้ว ลงมาเกิน10โลได้ จากประมาณ98 ตอนนี้เหลือ85-87โล ผมสูง184 ผมจะกินแอลคาร์นิทีนก่อนเล่นเวท30นาที แล้วไปปั่นจักยาน30นาทีต่อด้วยด้วยเล่นเวท 1.30-2 ชม.ทุกวัน ตอนนี
shaharun30
แนะนำการปั่นจักยานลดความอ้วนหน่อยครับ
ผมสูง171หนัก82ถ้าผมปั่นจักยานวันละ3ชั่วโมง ความเรวประมาน20กิโลเมตค/ชั่วโมง กินนมวันละ300แคลรี่ เดือน1ผมจะลดเท่าไหร แล้วส่วนสูงผมน้ำหนักเท่าไหร่ดูดี
สมาชิกหมายเลข 1917962
กินเนื้อ นม เยอะ ดีหรือเปล่าครับ
ตอนนี้ ผมอายุ 26 ปี สูง 173 หนัก 63 เมื่อกลางปีที่แล้ว ผมน้ำหนัก 59 ผมเป็นโรคซึมเศร้า และมีอาการวิตกกังวลกลัวว่าตัวเองจะเป็นโรคร้ายๆ เลยเข้ารับการรักษา และหลังจากนั้น ผมเปลี่ยนแปลงตังเองเยอะมาก จากคน
ไม่ชอบตั้งชื่อ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คุมอาหาร+ปั่นจักยานวันละชั่วโมงโดยไม่เล่นเวทจิงจัง น้ำหนักจะลดไหมคับ