หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมเป็นคนที่ผอมมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทำยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ผมผอม และก็สูง เลยทำให้ดูแห้ง กินยังไงก้ไม่อ้วน อยากรู้ว่าวิธีเพิ่มน้ำหนักดพิ่มกล้ามเนื้อยังไงบ้างครับ
ใครมีวิธีสามารถแนะนำ ทั้งการกินการออกกำลังกาย เลยครับ ขอบคุณล่วงหน้าคับบบบบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินแล้วไม่อ้วน
ตามนั้นเลยค่ะมีใครกินแล้วไม่อ้วนเหมือนเราบ้างคะเราสูง160กว่าแต่หนัก40 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยหาหมอก็แล้วกินเยอะเน้นโปรตีนก็แล้ว มีคนทักว่าเหมือนกระดูกก็ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัวเลยค่ะ อยากกล้าใส่ขาส
สมาชิกหมายเลข 8547772
เนื้อก้น มันแฟ้บ แห้งย้วย ทำยังไงดี
ปกติ พอผอม มันควรผอมทุกส่วน แต่เนื้อก้น มันแฟ้บหายแบบติดจะถึงกระดูก เนื้อย้วยเลย ผู้สูงอายุมากแล้วค่ะ ปกติเนื้อก้นมันเป็นชั้นกล้ามเนื้อ หรือ มีชั้นไขมันด้วยไหมนะ เลยว่า ถ้าลดไขมันมากไป มันมีผลกับเนื
สมาชิกหมายเลข 8477940
คนผอมอยากมีกล้ามต้องทำไงดีครับ!?!?
คือ ผมเป็นคนผอมที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนต่อให้น้ำหนักขึ้นเเต่ขนาดพุงกับกล้ามเนื้อไม่เปลี่ยนเลย *อยากมีกล้ามเเต่ขนาดร่างกายมันไม่ให้=„=อาการจะเเบบยิ่งออกกำลังกายยิ่งเหลือเเต่ก้าง #ควรทำไงดีครับให้ค
สมาชิกหมายเลข 4772484
จากคนผอม สู่ สาวอ้วน ผ่านการทักถาม พูดถึงกันยังไงบ้างคะ
เมื่อก่อนเราเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็ก ผอมมาตลอด ทุกคนที่รู้จักทั้งที่เจอกันวัยเด็ก และตอนโตก็จะเห๋นเราผอมมาตลอด จนกระทั่ง อายุย่างเข้า 44 น้ำหนักจากที่นำหน้าด้วยเลข 4 ก็ปรับเป็นเลข 5 และไปเลข 6 ตามลำดับ
สมาชิกหมายเลข 8784600
ผอมเกินไปทำไงดีครับ
คือผมเป็นคนที่ผอมแบบผอมมากกกก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน จนตอนนี้เหมือนขี้ก้างเลยครับ🥲 อยากทราบวิธีดูแลตัวเองครับต้องเริ่มจากตรงไหนก่อน
สมาชิกหมายเลข 5855815
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อควรทำยังไงดีครับ?
ผมเป็นคนที่สูง174 แต่ผอมมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน คืออยากเน้นไปทางเพิ่มกล้ามเนื้อมากกว่าเพราะตัวแห้งมากครับ
สมาชิกหมายเลข 7173222
เล่นกล้าม พอเริ่มมีกล้ามเนื้อ คนทักอ้วนขึ้น ทำไมอ่ะ55555
ลบจร้า
สมาชิกหมายเลข 4843459
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ น้ำหนักเพิ่มยากมากครับ? ทำไงดีครับ ช่วยเข้ามาอ่านและช่วยแนะนำกันหน่อยนะครับ
สวัสดีทุกคนครับ วันนี้ผมมีเรื่องอยากจะสอบถามทุกคนหน่อยครับ คือ.... ผมน้ำหนัก 50 สูง 185 ครับ เรียนยุ ม.4 แต่ผอมมากๆครับ แขนเล็กขาเล็ก (แต่ไม่เล็กมากเหมือนคนผอมธรรมดา) เพื่อนในห้องพากันตัวใหญ่มาก ครับอ
สมาชิกหมายเลข 3850946
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมเป็นคนที่ผอมมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทำยังไงดีครับ
ใครมีวิธีสามารถแนะนำ ทั้งการกินการออกกำลังกาย เลยครับ ขอบคุณล่วงหน้าคับบบบบ