ขอเทคนิคการวิดพื้นดันพื้นทีครับ พอดีพึ่งเริ่มตั้งเเต่เเรกเลยครับ

คือเราต้องเตรียมตัวสอบ เเล้วเขาให้ 40 ครั้งต่อ 1 นาที ซึ่งผมคิดว่ามันยากมากๆเเต่ทว่าผมพึ่งรู้เลยพึ่งเริ่มอ่ะครับ ตอนนี้ก็กำลังฝึกยกน้ำหนักข้างละ 4 กก. อยู่ครับได้ท่าเบสิค ยกละ100 3 ครั้งเเล้วครับ เเเล้วก็ได้คำเเนะนำมาอีกว่าให้ลองดันตอไม้ดูก่อนซึ่งมันจะง่ายกว่าพื้นราบประมาน 2-3 เท่าใครพอมีเทคนิคดีรบกวนด้วยน้ะครับ